Principiul nr. 1 Respinge mentalitatea dietei; KYLA Nutrition; Bunastare

Acum, că ai o idee despre ceea ce cuprinde Mâncarea intuitivă (această postare!), Este timpul să te adânciști în cele 10 principii care i-au pus bazele. Acest prim principiu este unul MARE. Este esențial. Este fundamental. Este greu.

mentalitatea

RESPINGE MENTALITATEA DIETEI

Care este mentalitatea dietei? Ei bine, nu sunt doar dietele extreme și „soluțiile ușoare” despre care auzim în mod constant în mass-media. Este acea voce mică și copleșitoare a „schimbărilor mici și durabile care ar trebui să mă ajute să slăbesc”. Deoarece atunci când ceva nu merge bine (de exemplu, cineva nu slăbește așa cum sperau), mesajul sau ideea că această persoană face ceva greșit sau nu încearcă suficient de mult este mai dăunătoare decât faptul că nu a pierdut greutate.

Gândește-te: dacă ai încercat vreodată să faci dietă, cum te-a făcut să te simți? Ai fost obosit? Ai avut pofte? Ce s-a concentrat asupra pierderii în greutate asupra corpului și minții? Regimul este o soluție pentru eșec. Este problema, nu soluția. Negarea semnalelor pe care corpul tău le trimite în mod natural în fiecare zi provoacă foame nesigure și plinătate și rupe încrederea dintre mintea ta și corpul tău.