Principiul 1 Respinge mentalitatea dietei Evelyn Tribole

Publicat de Evelyn Tribole, MS, RDN, CEDRD-S pe 20 februarie 2019 20 februarie 2019

Principiul 1: Respingeți mentalitatea dietei

Bine ați venit în ziua 1 din seria Principii și practici de alimentație intuitivă!

PRINCIPIUL ⁣

Respingerea mentalității dietei este un pas crucial, dar foarte provocator. Aruncați cărțile de dietă și articolele care vă oferă o falsă speranță de a pierde în greutate rapid, ușor și permanent. Enervează-te de minciunile care te-au determinat să simți că ai fi un eșec de fiecare dată când o nouă dietă nu mai funcționează și ai câștigat din nou toată greutatea. Dacă permiteți chiar și unei mici speranțe să persiste că o dietă nouă și mai bună de slăbit ar putea fi la pândă după colț, aceasta vă va împiedica să fiți liber să redescoperiți alimentația intuitivă. ⁣
⁣
Nu uitați să vă dați grație și compasiune de sine: ați fost inundați cu mesajele dăunătoare ale culturii dietetice de ani de zile, dacă nu chiar decenii! Deconstruirea și dezvățarea acestei mentalități necesită timp, răbdare și intenție. Nu ești singur. alone

PRACTICA ⁣

Vă invit să explorați istoricul dietelor, inclusiv orice plan alimentar sau „provocare” care promitea pierderea în greutate. A funcționat cu adevărat dieta pe termen lung? Sau îți amintești doar pierderea temporară în greutate? ⁣