Principiile de bază ale practicilor de post - manechine

Prin definiție, postul este abstinența de la a mânca. Ca practică, culturile din toate părțile lumii au observat o formă de post. De fapt, puteți posta în diferite moduri și iată patru dintre aceste moduri. Indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă și rămâneți hidratat consumând multă apă proaspătă filtrată.

Cu post intermitent:

O dată sau de două ori pe săptămână, vă abțineți de la mâncare timp de 24 de ore.

Pentru majoritatea oamenilor, cel mai ușor post de realizat este un post de cină la cină, ceea ce înseamnă că mâncați cina, să zicem, marți și nu mai mâncați nimic până cina miercuri.

Ieșind din post, urmărește să alegi alimente cu cea mai mare valoare nutritivă, cum ar fi carnea și păsările de curte, hrana liberă, legumele organice și nucile și semințele crude sau încolțite. Evitați mâncarea nedorită.

Cu dieta 5: 2:

Alegeți două zile în fiecare săptămână în care consumați doar 500 (pentru femei) sau 600 (pentru bărbați) calorii.

---