Primele mele cinci alimente pentru piele - sfeclă și roșeață

Coșul meu (0)

Mănânc pentru fericire și sănătate, care sunt, desigur, direct legate. Din când în când, mă răsfăț cu niște „junk food”, dar, în cea mai mare parte, îmi place să-mi mențin dieta vegană cât mai bazată pe alimente întregi. Există anumite alimente pe care le consum în fiecare zi, deoarece acestea funcționează bine pentru pielea mea și îmi hrănesc corpul.

Iată o listă cu alimentele mele preferate pentru piele și de ce sunt excelente pentru tine!

1. Varza de broccoli

Varza de broccoli conține beneficii fenomenale pentru corpul nostru, inclusiv pentru pielea noastră. Varza de broccoli este mult mai mare decât capetele de broccoli mature din sulforaphane. Compusul pare să funcționeze prin declanșarea corpului, în special a tractului gastro-intestinal, pentru a produce enzime care protejează împotriva substanțelor chimice cauzatoare de daune și a inflamației. Adăugați câteva linguri la următorul smoothie - acestea au gust oarecum amar, dar un smoothie va masca asta!

2. Nucile

Nucile sunt o putere pentru pielea ta și au atât de multe beneficii. Sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali și sunt mai bogate decât majoritatea altor nuci din omega-3. O uncie de nuci conține 8% din DV pentru zinc, ceea ce este crucial pentru ca pielea dvs. să funcționeze bine ca o barieră. De asemenea, conțin vitamina E și seleniu.

---