Primele 5 beneficii pentru sănătate ale pierderii în greutate sub supraveghere medicală Dr.
Mulți oameni fac programări cu un centru de slăbire, deoarece vor să arate mai bine. Nu este nimic în neregulă cu utilizarea aspectului ca motivator pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, pe lângă faptul că arată mai bine după ce a pierdut în greutate în exces, majoritatea oamenilor consideră că și sănătatea lor generală se îmbunătățește. De fapt, beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate pot fi dramatice și pot schimba viața. Iată primele 5 beneficii pentru sănătate ale pierderii în greutate printr-un program medical de slăbire.
Pentru a reduce tensiunea arterială
Un studiu din 2013 publicat în revista medicală Hypertension a arătat că pierderea în greutate duce la scăderea tensiunii arteriale la persoanele supraponderale. Combinarea pierderii în greutate cu restricția de sodiu (sare) este și mai eficientă pentru controlul tensiunii arteriale ridicate. Studiile anterioare au arătat că pierderea chiar și a 10 kilograme poate reduce hipertensiunea arterială și poate preveni hipertensiunea la persoanele supraponderale.
Pentru a reduce nivelurile de colesterol LDL
De-a lungul anilor au fost efectuate numeroase studii privind modul în care pierderea excesului de greutate afectează nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Reducerea greutății scade atât colesterolul total, cât și colesterolul LDL, care este considerat tipul de colesterol „rău”. Pierderea în greutate scade, de asemenea, nivelul trigliceridelor. O dietă sănătoasă care include niveluri scăzute de grăsimi saturate și niveluri suficiente de fibre solubile poate face o diferență reală în nivelurile de LDL. De fapt, pierderea în greutate și dieta singură pot reduce LDL cu până la 20%.
Pentru o mai bună toleranță la glucoză
Mulți indivizi supraponderali și obezi au afectat toleranța la glucoză, ceea ce poate duce la diabet. Simpla pierdere în greutate îmbunătățește toleranța la glucoză, dar când activitatea fizică crescută face parte din programul de slăbire, toleranța la glucoză se îmbunătățește și mai mult, iar insulina din organism funcționează mai bine. Rezultatul este un risc mai mic de diabet.
Pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare
Potrivit American Heart Association, cu cât o persoană are mai mult în greutate, cu atât este mai mare riscul bolilor de inimă. Excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, asociate cu colesterolul și trigliceridele mai mari, care afectează și sănătatea inimii. Un studiu publicat în revista Circulation a constatat că chiar și persoanele cu inimi sănătoase își pot afecta capacitatea inimii de a pompa sânge, purtând greutate suplimentară.