Prieten care încearcă să-ți saboteze dieta Aici; ce să faci
Dr. Linda Papadopoulos dezvăluie cum să rezolvăm problema
Încercarea unei schimbări mai sănătoase a stilului de viață este o mare problemă. Luarea deciziei nu este niciodată ușoară și respectarea acesteia înseamnă a vă asigura că sunteți conștienți de care sunt barierele în calea succesului și cum să le depășiți.
Una dintre cele mai dificile situații între dvs. și obiectivele dvs. de sănătate ar putea fi prietenii sau chiar familia care fie nu împărtășesc viziunea dvs. asupra sănătății, fie din motivele lor proprii văd decizia dvs. de schimbare ca o amenințare la locul pe care îl dețin în raport cu dvs.
Faptul că compania pe care o ținem poate afecta comportamentul nostru este bine stabilită. Cercetările au arătat că, de obicei, oamenii mănâncă cu 30% mai multe calorii în companie decât o fac singuri și că femeile sunt mai susceptibile de a fi influențate de tiparele de dietă ale colegilor de muncă decât bărbații.
Fie că este un coleg bun, dulce de muncă, al cărui aducere întotdeauna prăjituri coapte la birou și care nu va lua nu pentru un răspuns; iubitul care îți bate joc de tine atunci când comanzi opțiunea sănătoasă și îți comandă o parte de cartofi prăjiți pentru orice eventualitate; sau chiar o mamă hrănitoare pentru care mâncarea a fost întotdeauna un simbol al iubirii care îți îngrămădesc farfuria atât de sus încât nu poți vedea deasupra vârfului de piure de cartofi, știm cu toții un alimentator când vedem unul.