Prevenirea infertilității masculine 12 moduri naturale de a face sperma sănătoasă Fox News
Pentru aproximativ 30% dintre cuplurile care se luptă cu infertilitatea, cauza are legătură cu sănătatea bărbatului, potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii.
Chiar dacă rezultatele analizei spermei tipului dvs. revin la normal, există încă lucruri care ar putea afecta șansele de a rămâne însărcinată.
Nu numai asta, dar sperma sănătos face copiii sănătoși. Un studiu din Journal of Neuroscience a constatat că copiii născuți de bărbați care au experimentat stres au avut un răspuns redus la stres, ceva legat de anxietate și depresie.
Iată 12 moduri în care tipul tău își poate spori fertilitatea și poate crește șansele de a rămâne însărcinată.
1. Nix mâncarea nedorită.
Inflamația în organism din consumul de alimente procesate, ambalate și fast-food poate afecta fertilitatea. Când nu mănânci un aliment întreg, corpul tău nu îl poate recunoaște, așa că trebuie să folosească substanțe nutritive stocate pentru a-l prelucra, potrivit Bridgit Danner, acupuncturist autorizat și specialist în fertilitate la Blue Sky Wellness Studio din Portland, Oregon și autorul cărții „Making Super Sperm”.
„Îndepărtează substanțele nutritive pe care le-ai putea folosi pentru a face sperma”, a spus ea. Așadar, încărcați multe fructe și legume - produsele organice și de sezon sunt ideale - alimentele întregi care au valori scăzute ale indicelui glicemic și reduc zahărul și sarea.
2. Puneți niște rodii.
Potrivit Dr. Patrick Fratellone, medic integrator și medicină pe bază de plante din New York City, în loc să ia testosteron pentru a stimula hormonul, semințele de rodie sunt o alternativă mai bună, deoarece sunt un inhibitor natural al aromatazei, care împiedică transformarea testosteronului în estrogen.
„Testosteronul are efecte secundare rele și nu este pentru toată lumea”, a spus Fratellone.
3. Du-te la sala de sport.
"Exercitiile fizice iti cresc testosteronul si asta te ajuta sa faci sperma", a spus Danner. Cu toate acestea, exercițiile fizice excesive sau supraentrenamentul pot epuiza vitaminele și hormonii depozitați. Mai mult, prea mult timp pe bicicletă sau în clasa de Spinning poate exercita o presiune excesivă asupra testiculelor, deci luați în considerare o pauză pentru o vreme.
4. Tăiați plasticul.