Prevenirea herniei pentru o creștere continuă!

Acest articol va discuta în primul rând cum apar diferite tipuri de hernii și cum pot fi prevenite.

prevenirea

F sau creșterea musculară continuă, obiectivul majorității culturistilor, este esențial să rămâneți liberi. Leziunile pot fi multe și variate, unele grave, altele relativ minore, dar toate împovărătoare frustrant. O leziune de îngrijorare pentru culturisti este hernia, deoarece poate însemna dezastru pentru programele de antrenament care încorporează mișcări compuse de bază.

O hernie, o proeminență de material de organ prin materialul care îl conține, poate lua multe forme diferite. Cea mai frecventă este hernia inghinală, urmată de tipurile femurale, ombilicale și abdominale. O hernie hiatală, care apare atunci când o parte a stomacului împinge prin diafragmă separând pieptul și abdomenul, este un tip mai puțin frecvent, dar foarte grav.

Adesea, începând ca o proeminență relativ minoră (de obicei de dimensiunea unei marmuri mici), o hernie poate deveni exponențial gravă pentru viață. Dacă este lăsat să progreseze, organul bombat prin defect poate deveni atât de mare încât are loc strangulare. Apoi va fi necesară o procedură de urgență, deoarece strangularea poate avea ca rezultat o puncție a organului prins și o infecție gravă care rezultă, contaminarea bacteriană a fluxului sanguin sau gangrena.

Herniile pot începe ca o proeminență minoră, dar toate au potențialul de a deveni grave. Cu toate acestea, mulți nu dau rezultatul strangulării pe care am discutat-o. Dacă o hernie se înrăutățește, aceasta poate fi ușor corectată prin intervenții chirurgicale elective. Cu toate acestea, dacă scapă de sub control, va fi necesară o intervenție chirurgicală de urgență. Oricum ar fi, o hernie va împiedica progresul culturismului și cel mai bun mod de acțiune este de a preveni apariția lor în primul rând.

Acest articol va discuta în primul rând cum apar diferite tipuri de hernii și cum pot fi prevenite. Trebuie avut în vedere faptul că unii oameni, care prezintă o slăbiciune predispozantă, sunt susceptibili la hernii. O altă școală de gândire susține că o tendință genetică poate provoca o slăbire în anumite regiuni musculare, promovând astfel apariția unei hernii. Acești oameni ar fi înțelepți să folosească și următoarele tehnici.

Diferitele tipuri de hernii

Cele mai frecvente trei tipuri de hernie sunt:

Inghinal (sau inghinal):

    Acestea apar de obicei în rândul bărbaților. Sunt cel mai frecvent tip de hernie (aproximativ 80% din toate herniile sunt inghinale) și apar de-a lungul căii care conține cordonul spermatic. Canalele femurale stânga și dreapta și canalele inghinale stânga și dreapta sunt cele două puncte de pe fiecare parte a corpului unde apar herniile inghinale. La bărbați, o proeminență inghinală poate coborî în scrot.

      Acestea urmează tractul de sub ligamentul inghinal prin canalul femural (de-a lungul căii unde vasele de sânge trec de la abdomen la coapsă.

Această hernie tinde să apară mai mult la femei din cauza diferențelor structurale. Stresul legat de sarcină poate promova slăbiciunea în canalul femural și acest lucru poate duce și la o hernie. Atât la bărbați, cât și la femei, herniile femurale sunt predispuse la strangulare, deoarece acestea ies dintr-un spațiu atât de mic.