Prevenirea cancerului colorectal Cum să preveniți cancerul colorectal
Nu există o modalitate sigură de a preveni cancerul colorectal. Dar există lucruri pe care le puteți face care vă pot ajuta să vă reduceți riscul, cum ar fi schimbarea factorilor de risc pe care îi puteți controla.
Screeningul cancerului colorectal
Screeningul este procesul de căutare a cancerului sau precancerului la persoanele care nu prezintă simptome ale bolii. Screeningul regulat al cancerului colorectal este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru prevenirea cancerului colorectal.
Din momentul în care primele celule anormale încep să crească în polipi, de obicei durează aproximativ 10 până la 15 ani pentru ca acestea să se transforme în cancer colorectal. Cu screening regulat, majoritatea polipilor pot fi găsiți și eliminați înainte de a avea șansa de a se transforma în cancer. Screeningul poate găsi, de asemenea, cancer colorectal devreme, când este mic și mai ușor de tratat.
Dacă ai 45 de ani sau mai mult, ar trebui să începi să fii testat pentru cancerul colorectal. Pot fi utilizate mai multe tipuri de teste. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre care ar putea fi opțiuni bune pentru dvs. Indiferent de testul pe care îl alegeți, cel mai important lucru este să vă testați.
Dacă aveți un istoric familial puternic de polipi colorectali sau cancer, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul dumneavoastră. S-ar putea să beneficiați de consiliere genetică pentru a vă examina arborele medical de familie pentru a vedea cât de probabil este că aveți un sindrom de cancer familial.
Greutatea corporală, activitatea fizică și dieta
S-ar putea să vă puteți reduce riscul de cancer colorectal prin gestionarea dietei și a activității fizice.
Greutate: A fi supraponderal sau obez crește riscul de cancer colorectal atât la bărbați, cât și la femei, dar legătura pare a fi mai puternică la bărbați. A rămâne la o greutate sănătoasă vă poate ajuta să reduceți riscul.
Activitate fizica: A fi mai activ scade riscul de cancer colorectal și polipi. Activitatea regulată moderată până la viguroasă poate reduce riscul. Limitarea timpului de ședere și culcare vă poate reduce riscul. Creșterea cantității și intensității activității fizice vă poate ajuta să vă reduceți riscul.
Dietă: În general, dietele bogate în legume, fructe și cereale integrale și sărace în carne roșie și procesată, probabil, scad riscul de cancer colorectal, deși nu este clar care sunt factorii importanți. Multe studii au descoperit o legătură între carnea roșie (carne de vită, porc și miel) sau carnea procesată (cum ar fi hot dog, cârnați și carne de prânz) și riscul crescut de cancer colorectal.
În ultimii ani, unele studii de amploare au arătat dovezi contradictorii că fibrele din dietă scad probabil riscul de cancer colorectal. Cercetările în acest domeniu sunt încă în curs. Studii recente care analizează în mod specific aportul de cereale integrale arată, totuși, că riscul de cancer colorectal pare să scadă pe măsură ce adăugați mai multe cereale integrale în dieta dvs.
Limitarea cărnii roșii și procesate și consumul de mai multe legume, fructe și cereale integrale vă pot ajuta să vă reduceți riscul.
Alcool: Mai multe studii au descoperit un risc mai mare de cancer colorectal cu aport crescut de alcool, în special în rândul bărbaților. Cel mai bine este să nu beți alochol. Pentru persoanele care beau, nu ar trebui să aibă mai mult de 1 băutură pe zi pentru femei sau două băuturi pe zi pentru bărbați. Dacă nu beți alcool, vă puteți reduce riscul.