Prescrieți gustări nutriționale pentru energie; 100 de zile de hrană adevărată
Katie și Megan de Prescribe Nutrition au un program începând cu 20 mai, predând noi reguli: nutriție pentru viața reală și oferă o reducere de 20% pentru 100 de zile de cititori de hrană reală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Vrei energie? Gustă-l.
Gustări. Pentru mulți dintre noi sunt adezivul care ține ziua împreună; la fel ca stâlpii care mențin o structură în picioare. Știm că există o mulțime de teorii despre gustări, de la „Sunt obligatorii, ar trebui să mănânci la fiecare 2-3 ore ” la… "Trei mese pe zi și fără gustări sunt mai bune pentru digestie.”
La Prescribe Nutrition, credem că fiecare CORP funcționează diferit și are nevoi diferite. Aceasta este temelia funcţional nutriție. De asemenea, credem că gustarea sprijină zahărul din sânge, care este cheia pentru: mai multă energie, o concentrare mai bună, un somn mai bun, stări de spirit ridicate, mai multă productivitate și mai mult și el.
Adevărat, aceste cuvinte se aplică tuturor celor de la 2 zile la 92 de ani. Gândește-te la asta - noul tău copil devine obraznic și iritabil când îi este foame, nu? Ei bine, pe măsură ce îmbătrânim, învățăm ceva calm (cu ochiul), dar se întâmplă aceeași fiziologie internă, corpurile noastre devin obraznice. Repet, craaaanky. Și asta poate apărea din multe puncte de vedere.
Bine! Toată lumea iubește o gustare, așa că ar trebui să fie ușor, nu? Ei bine, nu exact. Toate gustările nu sunt create egal și, din păcate, gustările care ni s-au făcut convenabile nu sunt întotdeauna în interesul corpului nostru. Mâncarea adevărată contează, știți de la această echipă extraordinar de cool la 100 de zile de hrană adevărată, iar noi, la Prescribe Nutrition, am venit să susținem acest lucru. De asemenea, dorim să facem câteva puncte de conectare mai profunde cu privire la De ce contează atât de mult care sunt acele gustări. Amintiți-vă, acestea sunt cheia energiei.
Deci, ce ne dă energie? Mâncare care are energie.
Despre ce este vorba? Mâncarea care este vie, ne face să ne simțim vii. Fructele, legumele, nucile, semințele, cerealele integrale sunt cultivate de la sol și chiar enzimele care le fac colorate, nutritive ȘI putrezesc sunt ceea ce ne susține digestia, sistemul imunitar și chimia creierului. Cu cât mâncăm mai puține alimente „vii”, cu atât acele sisteme primesc mai puțin ceea ce au nevoie.
Linia noastră preferată: ALIMENTAREA ADEVĂRATĂ ESTE RĂU
Gândiți-vă la corpul vostru ca la o serie de indicatoare. Când acestea nu sunt pline, ne simțim lipsiți - noi, copiii, prietenii, familia, chiar și animalele noastre de companie. Gustarea umple gabaritele, dar este ceea ce este în gustările care sunt cele mai importante. Iată câteva sfaturi:
1) Gândește-te în viaţă. Mâncare care este vie și te va energiza. Știi de ce acum.
2) Faceți-o DISTRACŢIE. Când ceva este distractiv, vrei să te întorci pentru mai multe. Dacă vă puteți distra sănătatea, este mai probabil să aveți oaspeți care revin.
3) Includeți verde. Vedeți ce puteți face pentru a avea ceva verde în gustări. Fă-l un joc.
4) Echilibrează-l. Pentru a evita acel roller coaster de zahăr din sânge, avem un mic truc pentru dvs. - se numește fibră, grăsime, regulă proteică. Gândiți-vă la ei ca la o formație care cântă mult mai bine împreună. Este un chitarist singur un chitarist bun? Sigur este. Este un măr singur încă o gustare grozavă, naiba da. Dar ce este mai bine? O gustare care acționează ca o bandă de combustibil, energizează și oferă mai mulți nutrienți pentru măsurătorile pe care tu și copiii încercați să le umpleți. Puneți-i să creeze o bandă de gustări. De ce nu? Iată câteva dintre trupele noastre cele mai populare.