Preparate pentru masa de pâine prăjită cu somon afumat ca un profesionist
Dacă ați citit postarea mea originală despre pregătirea mesei, știți că vă recomand cu drag gătitul toate a meselor înainte de timp și pre-porționarea lor în pachete individuale pentru reîncălzire. Cred cu tărie că este una dintre cele mai fiabile și durabile modalități de a menține o greutate sănătoasă pe viață. Metoda este întotdeauna perfectă? Desigur că nu. Evenimente din viață, cum ar fi bolile, săptămânile ocupate la locul de muncă și călătoriile ne aruncă din centrul nostru. Dar scopul este coerența, nu perfecțiunea.
Îmi încep seria de pregătire a meselor cu micul dejun, deoarece aceasta este masa pe care mulți oameni se străduiesc să o includă cu ușurință în rutina lor zilnică. Fie că credeți că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei” sau că puteți trăi fără el, nu există nicio îndoială că trebuie să mâncați la niste punct dimineața.
Cum să mâncați micul dejun pregătit dacă nu vă place micul dejun
Nu ți-e foame când te trezești? Sau poate te trezești lacom? Este important să aveți o rutină fiabilă pentru a lua micul dejun indiferent de modul în care vă simțiți dimineața - și poate varia de la o persoană la alta, zi de zi! Dacă ești genul de persoană care se trezește foarte flămând, îți spun: profită de el și mănâncă micul dejun cât mai curând posibil și apoi ia o gustare foarte ușoară la jumătatea dimineții.
Ceea ce sfătuiesc pentru persoanele cărora nu le este foame la trezire este invers: un „mic dejun” foarte ușor acasă (cum ar fi un simplu shake de proteine) și ambalarea „micului dejun” propriu-zis (mesele enumerate aici) pentru un mijloc mare -pauza de gustare dimineata. Acest lucru poate fi foarte eficient pentru persoanele cărora „nu le place micul dejun”.