Pregătirea pentru a concepe - o dietă sănătoasă Acupunctura Clinica de sarcină
Există multe informații și dezinformări despre ceea ce constituie o dietă bună de preconcepție. Din punct de vedere al medicinei chineze, drumul de mijloc este de obicei cel mai sănătos, unde se recomandă moderarea unor alimente și este încurajat un echilibru bun între fructe și legume sănătoase și proaspete, cu proteine adecvate. Un practicant MTC ține cont de constituția și situația diferită a fiecărui individ înainte de a primi sfaturi dietetice.
Un sistem digestiv care funcționează corespunzător este un punct important al tratamentului, astfel încât substanțele nutritive să fie absorbite și utilizate bine. În clinică vă vom întreba despre probleme digestive precum balonare, tulburări intestinale, reflux, pofte sau apetit scăzut.
Dieta și stilul de viață pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină;
Nutriția optimă ajută la asigurarea unui mediu ovarian ideal pentru ouă în timpul procesului critic de maturare. De asemenea, contribuie la un mediu optim în uter pentru implantarea embrionului și dezvoltarea unui copil sănătos. Medicina chineză recomandă să consumați o mare varietate de alimente proaspete gustoase în sezon, într-un mod relaxat. De asemenea, este important să țineți cont de sfaturile mai pragmatice, cum ar fi, consumați o mulțime de proteine, în special proteine vegetale, și fructe și legume proaspete - organice acolo unde este posibil. Carnea, păsările de curte sau peștele care au fost crescute cu ajutorul stimulatorilor de creștere și a hormonilor sunt mai bine evitate și același lucru se aplică alimentelor procesate. Medicul dvs. chinez vă va spune dacă există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați sau să le măriți în conformitate cu constituția dvs.
Suplimente: În concordanță cu alimentația maximă disponibilă ouălor în curs de dezvoltare și asigurându-vă că sunteți într-o formă bună pentru sarcină, este recomandabil să luați suplimente care includ forma adecvată de folat și alte vitamine din grupul B, vitamine C și D, acizi grași omega 3, NMN, antioxidanți precum CoQ10 și minerale precum zincul, fierul și iodul. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre dozare.
Cofeină: În general, se recomandă să vă limitați aportul de cofeină.
Alcool: Femeile metabolizează alcoolul mult mai puțin eficient decât bărbații și există dovezi care sugerează că chiar și băutul moderat (5 sau mai puține pahare pe săptămână) poate întârzia concepția. Încercați să economisiți alcool pentru acele ocazii speciale și apoi savurați încet un pahar!
Lactat: Pentru femeile care nu au dificultăți în digerarea produselor lactate, s-a demonstrat că produsele obișnuite, mai degrabă decât cele cu conținut scăzut de grăsimi, beneficiază de fertilitate.
Greutate: Un IMC între 20 și 25 este asociat cu o sarcină mai mare și cu rate de avort spontan mai mici decât cele peste sau sub acest interval. Dacă sunteți supraponderal, pierdeți câteva kilograme acum, ar putea aduce o mare diferență capacității dvs. de a concepe în mod natural sau cu FIV. Vorbiți-ne despre modul în care un program care include sfaturi pentru dietă și acupunctură poate ajuta la apetit și metabolism. Dacă sunteți subponderal, creșteți aportul de proteine dense în calorii și carbohidrați GI slabi.
Fumat: Fumatul întârzie concepția și poate provoca menopauză timpurie. Reduce rata natalității vii în ciclurile de FIV și face uterul mai puțin receptiv la implantarea embrionului. Marijuana este toxică pentru ovulul în curs de dezvoltare și poate interfera cu ovulația. Deci, trebuie să te oprești acum! Vă rugăm să ne întrebați despre ce suporturi vă putem oferi pentru a vă ajuta să nu mai fumați.
Exercițiu: Este bine să faci mișcare regulată, ceea ce îți place. Crește energia, ridică starea de spirit, te ajută să dormi și ajută la controlul greutății. Cu toate acestea, exercițiile excesive s-au dovedit a reduce ratele de succes ale FIV. În timpul primei părți a sarcinii, este posibil să trebuiască să vă retrageți puțin din exerciții fizice, așa că profitați de ocazie acum pentru a vă îmbunătăți condiția fizică.