Prea multă metionină pare să fie rea pentru mamifere; Lupta împotriva îmbătrânirii!
Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »
Prea multă metionină pare să fie rea pentru mamifere
Sunt sigur că știți cu toții că restricționarea aminoacidului metionină în dietă oferă multe beneficii pentru sănătate și longevitate ale restricției calorice - cel puțin la șoareci. Acesta este numai cazul metioninei, nu al oricăruia dintre ceilalți aminoacizi esențiali care trebuie obținuți prin dietă, iar modificările rezultate în biochimie nu sunt exact aceleași cu restricția calorică. Acest lucru sugerează că, de exemplu, pierderea de grăsime viscerală asociată cu restricția calorică joacă, de asemenea, un rol important în extinderea duratei de sănătate și a longevității.
Potrivit cercetărilor recente, se pare că prea multă metionină este un lucru rău - măsurile biochimice de deteriorare și buna funcționare care sunt îmbunătățite prin scăderea aportului de metionină sunt înrăutățite atunci când metionina este suplimentată în dietă. Acest set înrăutățit de procese metabolice apare în plus față de orice alte efecte neplăcute produse de țesutul adipos visceral pe care majoritatea dintre noi l-ar câștiga în creșterea aportului nostru de metionină într-un mod ușor - mâncând mai mult.
Mai puține daune oxidative ar trebui considerate mai bune, deși nu este întotdeauna atât de simplu; în unele circumstanțe, o mică leziune oxidativă poate stimula organismul pentru eforturi mai bune de reparare și prevenire în viitor. Aici, însă, mai multe daune oxidative sunt un lucru rău. Vă veți aminti rolul speciilor de oxigen reactiv mitocondrial (ROS) în deteriorarea îmbătrânirii pe teoria mitocondrială a radicalilor liberi a îmbătrânirii - deteriorarea crescută a mitocondriilor și creșterea producției de ROS mitocondriale nu sunt bune pentru sănătatea pe termen lung.
Lecția pe care trebuie să o îndepărtați - ca și pentru multe alte rezultate legate de cercetare - este că dieta vă afectează perspectivele pe termen lung pentru sănătate și îmbătrânire degenerativă pe o scară glisantă care se măsoară în calorii și aportul de metionină. Mai multe calorii și mai multă metionină este mai rău pentru tine. Mai puține calorii și mai puțin metionină, presupunând că obțineți în continuare nivelul optim de nutrienți necesari, este mai bine pentru dvs.
Gomez, J., Caro, P., Sanchez, I., Naudi, A., Jove, M., Portero-Otin, M., Lopez-Torres, M., Pamplona, R., & Barja, G . (2009). Efectul suplimentării dietetice cu metionină asupra generării de radicali de oxigen mitocondrial și deteriorării ADN-ului oxidativ în ficatul și inima șobolanului Journal of Bioenergetics and Biomembranes DOI: 10.1007/s10863-009-9229-3
Deci carnea și peștele sunt rele eh.:-(
Cercetătorii au speculat că dietele vegane pot oferi beneficii legate de aportul redus de metionină:
Având în vedere cultura veganismului, bănuiesc că acest beneficiu speculat ar fi greu de ales din efectele consumului redus de calorii și din alte practici generale de sănătate în studiile demografice.
Dacă excesul de metionină contribuie la îmbătrânire, înseamnă că SAM-e pentru nu este o idee bună sau S-adenosilmetionina este un lucru diferit?
Stie cineva cat de multa metionina este probabil sa fie prea multa? Se pare că îmi amintesc un studiu efectuat pe șobolani sau șoareci, folosind 0,4% din calorii, dar asta a crescut doar durata de viață cu aproximativ 10%, cred. La acest nivel, 1,5 mg pe zi reprezintă ținta dură pentru o dietă cu restricție calorică de 1400 de calorii - ceea ce pare realizabil. Dacă cineva știe altceva, aș fi recunoscător să aflu mai multe.
Am snowboard, așa că greutez și nu pot menține mușchiul adecvat fără un aport adecvat de proteine. Nu am văzut informații bune despre cum să restricționez metionina fără a restricționa aportul general de proteine. cum să distingem metionina. singurul mod în care văd este folosind izolat de proteine din soia.
„Mai puține calorii și mai puțin metionină, presupunând că obțineți în continuare nivelul optim de nutrienți necesari, este mai bine pentru dvs.”
Nu, nu deosebit de bine, dar ceea ce poate face este să reducă fertilitatea (la muștele fructelor). Se pare că, odată ce faceți CR, puteți beneficia efectiv de creșterea aportului de metionină, deoarece vă restabilește nivelul de fertilitate, fără a vă restabili longevitatea la normalul non-CR.