Prea leneș pentru a face mișcare

Luni, 24 septembrie 2018

Draga Donovan,

Mă lupt să slăbesc în jurul abdomenului și al coapselor, dar în general sunt prea leneș pentru a face mișcare. Am cumpărat o bicicletă de exerciții, dar stă acolo, nefolosită și, de asemenea, fac ocazional câteva ture în jurul comunității mele, dar nimic serios. Pur și simplu nu pot invoca energia pentru a face mișcare deoarece sunt întotdeauna foarte, foarte obosit. Indiferent ce oră a zilei este, sunt super obosit.

Am 5'4 ”și cântăresc 140 de kilograme. Am câștigat 10 kilograme doar în ultimele trei luni! Cea mai mare parte a greutății este concentrată în burtă și coapse. De asemenea, parcă nu pot renunța la sifon, oricât aș încerca. Nu o voi bea o săptămână și atunci pofta devine atât de severă încât recidivez. Am nevoie de niste sfaturi.

Dieta mea este acum tipic jamaicană - ouă și patlagină și cafea la micul dejun cu pâine de grâu; la prânz este carne și orez și legume, iar la cină, la fel. Gust pe chipsuri și nuci. Porțiunile mele nu sunt deloc mari, așa că nu înțeleg de ce se acumulează kilogramele. Am 38 de ani și mama unui adolescent.

Mă bucur foarte mult că ați căutat ajutor pentru programul dvs. de slăbire. A câștiga 10 lb în ultima lună nu este cu siguranță bine, mai ales dacă îl puneți în zona abdomenului și a coapsei. O burtă mare a fost asociată cu multe tulburări sau boli ale stilului de viață, de exemplu, diabet, hipertensiune și boli de inimă. Sper din suflet ca aceste boli să nu apară în familia ta.

Este timpul să preia controlul asupra ta. Uneori, toți pierdem controlul asupra dietei, exercițiilor fizice, motivației, iubirii de sine etc. De-a lungul anilor, am aflat că stilul de viață al unei persoane în orice moment poate fi influențat de orice se întâmplă în jurul său și, de asemenea, de ceea ce se întâmplă în capul său.