Creștere în greutate sănătoasă pentru sarcină BsideU pentru viață
Majoritatea medicilor vă vor spune că puteți câștiga oriunde între 25-30 de kilograme pe tot parcursul sarcinii. Ar trebui să vă propuneți să câștigați aproximativ 3,5 kilograme în timpul primului trimestru, deși cel mai adesea majoritatea femeilor consideră că își pierd primul trimestru. Motivul pierderii în greutate este simplu: greața de dimineață. Unele femei suferă de un caz atât de sever de boală de dimineață, încât nu pot ține nimic în jos. Șansele sunt că medicul dumneavoastră nu va fi prea îngrijorat dacă pierdeți câteva kilograme în primul trimestru, atâta timp cât câștigați constant în următoarele două trimestre.
Al doilea trimestru este locul în care probabil că vă veți îmbrăca cu cea mai mare parte din greutate. Majoritatea femeilor consumă aproximativ o kilogramă pe săptămână, deci aproximativ patru sau cinci kilograme pe lună, ceea ce duce la creșterea în greutate în al doilea trimestru la aproximativ 12-15 kilograme. Desigur, unele femei îmbracă mai mult, în timp ce altele îmbracă mai puțin. Nu vă mirați dacă vă îngreunați o lună și nu atât de mult următoarea.
Pentru lunile 7 și 8 probabil că veți continua să câștigați aproximativ o lire în fiecare săptămână sau cam așa ceva. Căutați să câștigați între 8 și 10 kilograme în acele luni. Majoritatea femeilor constată că creșterea lor în greutate încetinește în a noua lună. S-ar putea să găsiți că creșterea în greutate se apropie de sfârșit pe măsură ce data de scadență se apropie. Acesta poate fi un semn că travaliul este aproape. Sau, puteți constata că creșterea în greutate continuă mai ales dacă rețineți multă apă.