Prânzuri - Bento Box Way! SuperKids Nutrition
Schimbarea rutinei de geanta maro într-o cutie de prânz bento poate fi soluția pentru lupta de la prânz!
S-a săturat copilul tău de aceeași rutină veche de sandwich cu curcan? Vă este greu să încorporați câteva legume și fructe în masa de prânz a copilului dumneavoastră? Aflați despre caseta bento pentru o nouă soluție la prânz.
Ce este o cutie bento?
Bento este un tip de masă japoneză servită într-un recipient care este secționat pentru a avea 3 sau mai multe compartimente pentru a conține diverse feluri de mâncare. Copilul dvs. este sensibil la atingerea alimentelor sale? Având aceste compartimente, puteți evita cu ușurință alimentele să se atingă sau să se strice! O cutie bento poartă de obicei o singură porție dintr-o masă întreagă. A fost folosit pentru a hrăni oamenii în festivaluri și petreceri când a apărut în Japonia la începutul anilor 1300 (1). Ceva mai târziu, japonezii au început să folosească aceste cutii pentru a-și transporta mesele atunci când călătoreau sau ca o modalitate de a împacheta prânzul pentru serviciu.
Modul de gândire bento.
Având aceste compartimente, ești obligat să adaugi mai multe tipuri de alimente - ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a adăuga varietate și de a face o masă mai echilibrată! Folosiți legume și fructe pentru a adăuga o anumită culoare mesei - există multe beneficii pentru sănătate atunci când mâncați culorile curcubeului!
- Compartimentul nr. 1: Fructe și/sau legume
- Compartimentul 2: proteine (fasole, carne, carne de pasăre, pește, produse lactate, produse din soia)
- Compartimentul nr. 3: Carbohidrați (pâine integrală/tortilla, orez brun, cartofi, porumb, mazăre verde)
Iată câteva modalități de a condimenta lucrurile pentru a crea un prânz mai echilibrat, interesant și mai colorat pentru copilul dumneavoastră:
Sandwich de curcan cu felii de curcan, brânză și 2 felii de pâine albă
Compartimentul nr. 1:
Un sandviș jumătate * de curcan cu pâine integrală
Compartimentul nr. 2:
Compartimentul nr. 3:
Compartimentul nr. 1:
Felii de pâine pita din cereale integrale și mazărea de zahăr
Compartimentul nr. 2:
Compartimentul nr. 3:
Căpșuni feliate cu câteva cașcavaluri de mozzarella
Unt de arahide și Sandwich Jelly pe pâine albă