Prăjituri cu prăjituri de Crăciun gogoși - Rețete sănătoase Kinda de Mason Woodruff
Există o dezbatere cu privire la gogoșile tradiționale față de prăjituri sau putem fi de acord cu toții că toate gogoșile sunt create egale? Poate că nu toate gogoșile sunt create egale. Nu mă înțelegeți greșit, toate gogoșile au un gust uimitor, dar gogoșile împachetează notoriu un pumn de calorii serioase. Indiferent cât de greu te antrenezi, este dificil să mănânci în mod obișnuit gogoși fără a crește talia. De aceea mi-am propus să produc gogoși bogate în proteine și cu un conținut scăzut de calorii. Și în acest caz, mi-am propus să fac o rețetă de gogoși cu prăjituri bogate în proteine, care să nu aibă gust de carton și să nu aibă o mulțime de noroc dacă suntem sinceri.
Cu o rețetă precum gogoși duble de proteine de ciocolată, Am reușit să asigur umezeală adăugând în lucruri precum dovleacul. O gogoșă de tort, pe de altă parte, nu funcționează la fel. Din păcate, persistența este cheia. Deși a fost nevoie de o grămadă de încercări și erori, avem oficial gogoși cu prăjituri bogate în proteine, care au un gust minunat și au o cantitate ridicolă de proteine per gogoasă.
Să intrăm în asta.
Ingrediente pentru gogoși pentru prăjituri cu conținut ridicat de proteine
În afară de pudra de proteine, gogoșile noastre de tort de proteine necesită făină de nucă de cocos. Dacă doriți să înlocuiți făina de uz casnic cu făină de cocos, puteți utiliza o conversie 3: 1. În această rețetă, în loc de 3 lingurițe sau 21g de făină de cocos, veți avea nevoie de 1/2 C sau 60g de făină pentru toate scopurile. Acest swap ar adăuga 130 de calorii și 32g de carbohidrați, așa că dacă doriți să comandați făină de nucă de cocos pentru viitoarele rețete, aceasta este faina pe care o folosesc.