Poziția intermitentă vă poate ruina sănătatea intestinului
Sănătatea intestinală este pe mintea tuturor. Există din ce în ce mai multe dovezi care arată că un intestin sănătos este mult mai important decât am realizat vreodată pentru sănătatea noastră generală.
Ceea ce nu am luat în considerare este însă impactul potențial al dietei sau al postului asupra sănătății intestinului nostru.
În timp ce modificarea modelelor alimentare poate afecta digestia, există tot mai multe dovezi care arată că microflora intestinală beneficiază de post, chiar dacă este doar ocazional.
Ceea ce mâncăm, atunci când mâncăm și echilibrul nutritiv al alimentelor pe care le consumăm au un impact asupra modului în care funcționează intestinul nostru. Pentru oricine este obișnuit să mănânce mese obișnuite, cu o anumită cantitate de fibre dietetice, este posibil ca o modificare a rutinei lor alimentare să le afecteze intestinul.
Când vine vorba de post, unde este posibil să nu mâncați perioade relativ lungi de timp sau să reduceți semnificativ aportul de calorii și alimente pentru perioade scurte de timp, veți observa cel mai probabil șanse minore la frecvența cu care vă goliți intestinele.
Deși acest lucru poate să nu fie confortabil din punct de vedere fizic, vestea bună este că nu va avea niciun impact negativ de lungă durată asupra sănătății intestinului.
Cercetări interesante privind postul și sănătatea intestinului dezvăluie rezultate care au fost răsunător de pozitive. Deși o mare parte din această cercetare a fost finalizată cu șobolani sau chiar cu muște, s-a demonstrat că chiar postul ocazional, la fel de rar ca o dată pe lună, poate îmbunătăți echilibrul bacteriilor intestinale și funcția intestinală mai sănătoasă în general.
Se sugerează că acordarea organismului chiar și unor perioade scurte de timp fără hrană ajută la restabilirea funcționării intestinului, spre deosebire de hrănirea constantă care afectează hormonii care pot avea un impact indirect asupra refacerii sănătății celulare.