Povești reale de pierdere în greutate Maria a pierdut 7 kilograme și și-a remodelat corpul

Poveste de succes pentru pierderea în greutate: Keisha pierde 79 de kilograme și își transformă corpul

Aceste femei au participat la programul de prevenire a exercițiilor fizice și a alimentației și au văzut rezultate uimitoare - și tu poți!

Flatten Your Belly Maria Fill Glastonbury, CT 39 de ani A pierdut 7 kilograme; 8 1/4 centimetri de piept, talie, șolduri și picioare; 6,5% grăsime corporală

Tipul corpului: supraponderal (trebuie să piardă peste 20 de ani) Multe femei din această categorie încearcă să se înfometeze subțire și inevitabil își recapătă greutatea. „Este foarte greu să slăbești și să o menții fără dietă doar”, spune Freytag. „Împreună cu alimentația sănătoasă, femeile au nevoie de o activitate aerobă consistentă pentru a arunca grăsimea odată pentru totdeauna. Când vă mișcați corpul, ardeți calorii. Asta chiar împiedică greutatea. ”

De ce s-a înscris „Am fost ocupată. Viața a fost stresantă. Ies să mănânc mult. Părea mai ușor să spui „Ce naiba” și să comanzi nachos și o margarită decât ceva sănătos. Sau „Sunt obosit” și căd pe canapea în loc să fac mișcare după muncă ”.

Cel mai mare obstacol „Nu vreau să mă lipsesc de gusturile pe care le iubesc”.

---