Povești de succes cu numărarea caloriilor! 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
Știu că aici există un forum cu minunate povești de succes care sunt atât de inspiraționale. Dar aș vrea să aud despre poveștile de succes de la aceia dintre voi care au slăbit doar prin numărarea caloriilor. Nu m-ar inspira doar pe mine, ci pe toți cei de pe bord care au ales acest WOE pentru a slăbi.
Nu trebuie să fiți la greutatea obiectivului pentru a posta, dar dacă ați slăbit deja, vă rugăm să postați aici cât și cât v-a luat. De asemenea, dacă ați putea posta ce fel de exerciții faceți, dacă este cazul, și cât de mult faceți acest lucru, ar fi apreciat.
Mulțumiri!
Nu am pierdut niciodată mai mult de 30 de kilograme întreaga mea viață. Și acum am trecut de 100 lb. nota pierdută prin numărarea caloriilor, atât aportul, cât și exercițiul fizic. Mă cântăresc nu mai mult de o dată pe lună (și am așteptat 72 de zile pentru prima mea cântărire după început), deoarece îmi urmăresc deficitul de calorii. Știu că fac ceea ce trebuie să fac urmărind acel deficit. Dacă știu că va trebui să omit un antrenament, mănânc puțin mai ușor în acea zi. Dacă am luat o masă la restaurant cu prietenii, primesc deficitul mediu la rând în următoarele 6 zile. Din când în când mănânc ceea ce unii ar numi junk food pentru o zi. Nutriția din acea zi este gropile, dar dacă rămân în calorii mele, chiar și acel tip de mâncare funcționează.