Povești de slăbire - Nery a pierdut 85 de lire sterline în 7 luni

Nume: Nery
Vârstă: 27
Statusul familiei: Căsătorit
Ocupaţie: Vanzari & Marketing
Oras natal: San Jose, California
Înălţime: 5 ft 11 inci
Talie: 36 ″
Greutate de pornire: 305 de lire sterline
Greutatea actuală: 220 de lire sterline
Lire sterline sau inci pierdute: Am slăbit 85 de lire sterline!

slăbire

Nery’s Weight Loss Story!

Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
Am fost nemulțumit de greutatea și sănătatea mea de când am terminat liceul.

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Am avut probleme cu somnul noaptea din cauza respirației. De asemenea, am avut întotdeauna dureri de cap și am fost întotdeauna obosit. În cele din urmă, am văzut o poză cu mine la o ieșire în familie și mi-am dat seama că era suficient, trebuia să fac schimbări dacă voiam să trăiesc pentru a-mi vedea fiul crescând.

Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
În primul rând, am început să fac mișcare. Am început încet mergând pe o bandă de alergat (3,5 MPH) timp de 30-40 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Treptat, pe măsură ce rezistența mea a crescut, măresc viteza (MPH) pe bandă de alergat săptămână cu săptămână. După două săptămâni de mișcare și puțină slăbire, am știut că trebuie să-mi schimb obiceiurile alimentare. Am început prin a elimina din dietă toate sifoanele și mâncărurile rapide. Am început să-mi aduc prânzul la serviciu în loc să mănânc fast-food. Apoi, când am găsit ShapeFit.com, am început să studiez nutriția și ce are nevoie corpul meu și ce folosește pentru combustibil.

Ce a fost cel mai provocator la slăbit?
Cel mai provocator aspect al pierderii în greutate pentru mine a fost obiceiul de a mă antrena. Trebuia să fiu consecvent cu antrenamentul meu. De asemenea, în primele câteva săptămâni, mă opresc să merg instinctiv la cămară pentru a căuta ceva de mâncare!