Povești de slăbire - Kristina a pierdut 115 kilograme în 24 de luni
Nume: Kristina
Vârstă: 36
Statusul familiei: Căsătorit, fără copii
Ocupaţie: Profesor
Locație: Veneția, Italia și West Islip, New York
Înălţime: 5’7 ″
Talie: 29 ″
Greutate de pornire: 260 de lire sterline
Greutatea actuală: 145 de lire sterline
Lire sterline sau inci pierdute: Am slăbit 115 lire sterline!
Povestea de slăbire a Kristinei!
Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
Rareori în viața mea am fost mulțumit de greutatea mea. Ca adult, am ajuns la 260 de lire sterline și la 140 de lire sterline. În sfârșit, m-am răstignit când mi-am dat seama că nu mă pot ascunde de faptul că am desfăcut aproape toată pierderea în greutate de 115 kilograme. Deși am încercat să mă ascund de cameră cât mai mult posibil, pur și simplu nu am putut evita adevărul că greutatea mea s-a strecurat până la 240 de lire sterline.
Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
După ce am urmat prima mea dietă la vârsta de opt ani, am fost o dietă serială de yo-yo toată viața mea până la eforturile mele recente de a pierde în cele din urmă și de a-mi menține greutatea permanentă. Înainte de a începe în februarie 2010, am avut momentul meu „acum sau niciodată”. Știam că trebuie să preiau controlul și să lucrez pentru a pierde în greutate cu adevărat și a-l ține definitiv. Nu puteam suporta gândul de a suferi prin durerea și umilința de a pierde și recâștiga din nou, ca să nu mai vorbim de efectele negative pe care le avea asupra sănătății mele. Aveam, la propriu, 33 de ani, aveam 80 de ani, cu genunchi artritici, dureri și dureri constante, precum și colesterol ridicat. Cu istoricul familiei mele de boli de inimă, am fost un atac de cord care aștepta să se întâmple.
Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
Cele permanente. În cele din urmă mi-am dat seama că nu puteam tăia toată mâncarea pe care o iubeam pentru totdeauna. Trebuia să învăț să mă împac cu posibilitatea de a urma în general o dietă sănătoasă și echilibrată, încorporând în același timp porțiuni moderate din alimentele mele nesănătoase preferate din când în când. De asemenea, am avut nevoie să dezvolt un plan de fitness care să fie atât distractiv, cât și durabil pe termen lung.
Ce a fost cel mai provocator la slăbit?
Găsirea acestui echilibru. Pentru mine, problemele mele cu mâncarea și greutatea mea erau ca un dependent de droguri sau alcoolic cu droguri sau alcool. Problema este că puteți evita drogurile sau alcoolul, dar nu puteți evita să mâncați. Trebuia să iau toate cunoștințele pe care le adunasem despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice de-a lungul anilor și, în cele din urmă, să le pun în practică într-un mod realist și durabil. Sună ușor pentru cineva care nu a avut niciodată o problemă în gestionarea greutății, dar acesta a fost cel mai greu lucru pentru mine de a pune (și de a păstra) practica.
Cât timp ți-a luat să începi să vezi rezultatele?
Am început să slăbesc aproape imediat, dar progresul meu general a fost destul de lent, cu multe urcări și coborâșuri. Acest lucru a fost foarte diferit de experiențele mele de pierdere în greutate din trecut, unde aș pierde (apoi recâștiga) greutatea foarte repede.
Cât a durat să atingi greutatea actuală?
Mi-au luat doi ani până am început întreținerea. Am pierdut încă 13 kilograme făcând tranziția, care a durat încă patru luni.