Epuizare termică legată de exerciții Medicina Johns Hopkins
Bolile legate de căldură vă pot afecta ca crampe de căldură, epuizare sau căldură. Acest articol este despre epuizarea căldurii cauzată de exerciții fizice grele sau munca într-un mediu fierbinte.
Ce este epuizarea căldurii legată de efort?
Epuizarea termică legată de exerciții este o boală cauzată de încălzirea prea mare atunci când faceți mișcare. În timpul epuizării prin căldură, temperatura corpului crește peste normal.
Creierul dvs. menține, de obicei, temperatura corpului la un grad sau doi de 98,6 ° F (37 ° C). Acest control al temperaturii este important, deoarece multe procese din corpul dvs. funcționează bine numai într-un anumit interval de temperaturi.
Corpul dvs. are mai multe moduri de a vă reduce temperatura corpului atunci când devine prea mare. Corpul tău se poate răcori prin transpirație. Când transpirația se evaporă, aceasta vă scade temperatura. De asemenea, corpul tău poate scădea temperatura trimițând mai mult sânge pe piele și pe brațe, picioare și cap. Acest lucru lasă să scape mai multă căldură. Dacă corpul tău nu poate scăpa de căldura suplimentară, temperatura corpului tău va crește. În epuizarea căldurii, temperatura corpului poate crește la 38,3 ° C până la 40 ° C. Acest lucru vă poate face să vă simțiți slăbit și amețit. Este posibil ca inima să nu poată pompa suficient sânge. Acest lucru vă poate face să vă prăbușiți.
Epuizarea de căldură este mai puțin gravă decât lovitura de căldură, o altă boală legată de căldură. Dar epuizarea prin căldură poate duce la lovituri de căldură dacă nu este tratată. În timpul căldurii, temperatura corpului crește și mai mult. Aceasta oprește procesele de bază din corpul tău. Acest lucru poate provoca probleme grave, inclusiv moartea.
Din păcate, epuizarea căldurii este obișnuită. În SUA, epuizarea căldurii legate de exerciții este o problemă comună la sportivi, în special la fotbaliști. Este, de asemenea, obișnuit la recruții militari în formarea de bază.
Ce cauzează epuizarea căldurii legate de efort?
Epuizarea termică legată de exercițiu se întâmplă atunci când corpul tău nu mai poate scăpa de căldura suplimentară produsă în timpul exercițiului și temperatura corpului crește mai mult decât este sănătos. Dacă nu beți suficiente lichide în timpul exercițiilor fizice, puteți provoca și deshidratare. Împreună, aceste lucruri vă pot face să vă prăbușiți.
Exercițiile fizice în aer liber într-o zi toridă pot provoca epuizarea căldurii. Dar și umiditatea joacă un rol important. În condiții de umiditate ridicată, corpul tău nu poate folosi transpirația pentru a se răci. Acest lucru vă jefuiește corpul de una dintre cele mai importante modalități de a scăpa de căldura suplimentară.
Multe alte lucruri pot face mai greu corpul tău să scape de căldura suplimentară. Acestea includ:
Fiind într-o formă fizică slabă
Având o infecție
Consumul de alcool înainte de a face mișcare
Nu este obișnuit cu un mediu fierbinte
Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi stimulente, antihistaminice și medicamente pentru epilepsie
Având anumite afecțiuni medicale, cum ar fi boala cu celule falciforme sau afecțiuni care scad transpirația
Având o boală cronică
Adulții cu vârsta peste 65 de ani și copiii mici prezintă, de asemenea, un risc mai mare pentru epuizarea căldurii și alte boli legate de căldură. Acest lucru se datorează faptului că corpurile lor nu se pot răcori la fel de ușor ca cele ale copiilor mai mari și ale adulților mai mici.
Cine este expus riscului de epuizare termică?
Este posibil ca aceste grupuri să obțină epuizarea căldurii atunci când fac exerciții în condiții de căldură și umiditate:
Oameni de fond alb
Oameni care au crescut într-un climat mai temperat
Care sunt simptomele epuizării termice?
Principalul simptom al epuizării căldurii este o temperatură a corpului de la 101 ° F (38,3 ° C) la 104 ° F (40 ° C). Unele simptome pot fi semne de avertizare că epuizarea căldurii este pe cale să se întâmple. Simptomele pot varia în funcție de gravitatea epuizării căldurii. Semnele și simptomele pot include: