Povești de pierdere în greutate - Holly a pierdut 105 lire sterline în 12 luni
Nume: Holly
Vârstă: 30
Statusul familiei: Angajat
Ocupaţie: Vânzare cu amănuntul de alimente sănătoase, bucătar, fitness și nutriție
Oras natal: Hamilton, Ontario, Canada
Înălţime: 6’0 ″
Greutate de pornire: 278 de lire sterline
Greutatea actuală: 173 de lire sterline
Dimensiunea curentă a taliei: 31 ″
Interviu pentru pierderea în greutate a lui Holly!
Cât ai pierdut?
Am slăbit 105 kilograme până acum!
Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
Am fost mare toată viața mea. Mi-am acceptat greutatea datorită relației mele cu mâncarea. Mâncarea a fost confortul și soluția mea pentru orice lucru bun și rău din viața mea. Înainte de culcare, aș sta mereu treaz, urându-mă pe mine însumi, știind că sunt blocat așa pentru că îmi lipsea orice curaj sau motivație, precum și că am o dependență de mâncare. Acesta a fost de departe cel mai rău sentiment pe care l-am experimentat. Ura de sine te consumă încet.
Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
O întrerupere a vieții care a provocat cantități mari de stres ma lăsat incapabil să mănânc în exces sau să găsesc confort în mâncare din cauza durerii emoționale pe care o suportam. În mine era un gol pe care mâncarea nu-l putea umple. Vărsam grăsime, mușchi și substanțe nutritive. Toate binele și răul. Prietena mea Katie a observat că mă micșoram suficient cât să mă cântăresc și eram cu 20 de kilograme mai ușoară. Văzând scara cu 258 de lire sterline în jos de la 278 de lire sterline a fost toată motivația de care aveam nevoie. M-am apucat de asta de parcă nu l-aș fi lăsat niciodată să plece. Cu mult ajutor din partea sistemului meu de asistență, care a constat din logodnicul meu și prietenii apropiați, logodnicul meu și cu mine ne-am transformat împreună.
Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
Cea mai importantă schimbare absolută a fost consumul meu de alimente. După multe cercetări și cu ajutorul unei aplicații numite „My Fitness Pal”, am început să porționăm alimentele. După ce am înțeles cum să porționăm corect, am început să modificăm ceea ce consumam. Odată ce am început acest proces, greutatea ne pierdea ca precipitațiile.
Care a fost cel mai provocator lucru cu care a trebuit să te confrunți în timpul călătoriei de slăbire?
Provocările au fost foarte mult mentale. Mâncarea este, a fost și va fi întotdeauna o provocare mentală pentru mine. Dar, odată ce vedeți rezultatele dependenței pentru acea progresie începe. Îți dai seama că nu trebuie să fii așa. Te vezi într-o lumină cu totul nouă.
Cât timp ți-a luat să începi să vezi rezultatele?
A durat aproximativ 4 luni. Cu doar modificarea obiceiurilor mele alimentare am scăzut 60 de lire sterline. Atunci prietenii și familia au văzut o diferență vizibilă. Mi-a trebuit prietenii și familia să vadă mai întâi ca să văd cu adevărat că o fac.
Cât a durat să atingi greutatea actuală?
A durat aproximativ 1 an. Viața mea s-a schimbat când mi s-a schimbat mentalitatea și am reușit să slăbesc și să o țin fără să folosesc niciun truc. Nu știi niciodată cât de puternic ești până nu reușești să-ți recalifice mintea.
Ați avut probleme cu pielea slăbită după ce ați slăbit? Dacă da, cum v-ați descurcat?
După primele 4 luni de a-mi modifica consumul de alimente, m-am alăturat unui centru de fitness, numit „Just Train Fitness”, în zona mea. Justin (proprietar și antrenor) a devenit rapid un prieten apropiat de-al meu. El a fost capabil să mă împingă în felul în care logodnicul meu mă poate împinge și am avut încredere în el. El a vrut mereu să mă vadă suficient de reușit pentru a pune timp suplimentar la box cu mine și puterea să se antreneze cu mine, din bunătatea inimii sale. Nu am ajuns niciodată cu pielea slăbită din cauza hotărârii mele de a face mișcare, lucru pe care nu am putut să-l fac niciodată, atât mental cât și fizic.
Cât timp v-ați menținut pierderea în greutate și care sunt cei mai importanți factori pentru menținerea acesteia?