10 alimente pe care nu le știai că îți deteriorau dinții roșii de vară
Postarea de astăzi este de la bloggerul invitat Robert Milton. El face bloguri pentru Jollyville Dental, un dentist din Austin, specializat în proceduri dentare cosmetice și aparate dentare Invisalign.
10 alimente pe care nu le știați îți strică dinții
de Robert Milton
Majoritatea oamenilor știu că bomboanele și alte alimente cu zahăr fac ravagii pe dinți, dar ce zici de fructe?
Probabil ați auzit că periajul și folosirea aței dentare de două ori pe zi este cel mai bun mod de a vă menține dinții sănătoși. Dar unele alimente provoacă suficiente daune pentru a garanta curățări suplimentare.
Cum vă deteriorează alimentele dinții?
Există două elemente principale ale alimentelor care vă murdăresc albul perlat: zahărul și acidul.
Zaharurile, în special zaharoza (zahărul de masă), hrănesc milioanele de bacterii deja în gură. Bacteriile se sărbătoresc pe acumularea plăcii și produc acid lactic, care vă erodează smalțul dinților. Zaharoza este cea mai proastă formă de zahăr, deoarece aderă la dinți foarte puternic, făcându-l (și bacteriile) dificil de îndepărtat chiar și atunci când periați.
Acizii apar în mod natural în multe alimente, inclusiv în fructe. În aceste cazuri, bacteriile nu sunt necesare pentru a produce acid și a provoca cariile dentare. În schimb, alimentele acide îți mănâncă smalțul și îți descompun dinții direct.
În general, puteți spăla acizii naturali consumând apă. În mod ironic, periajul imediat după consumul de alimente sau băuturi acide poate provoca de fapt mai multe daune. Deoarece dinții sunt poroși, periajul le înmoaie și le face mai sensibile la acid. După ce ați consumat alimente acide, ar trebui să așteptați cel puțin o oră înainte de periaj.
Ce alimente ar trebui să vă faceți griji?
În plus față de zahărul și acidul din alimente, ar trebui să luați în considerare perioada de timp în care alimentele rămân pe dinți. Cu cât bacteriile au mai mult timp pentru a produce acizi, cu atât se vor face mai multe daune.
În timp ce multe dintre aceste alimente sunt sănătoase din alte motive, ar trebui să încercați să vă îngrijiți dinții imediat după ce le-ați mâncat. Consumul de apă la masă, mestecarea gumei fără zahăr, clătirea cu apă de gură cu fluor fără alcool sau folosirea aței dentare și perierea cu pastă de dinți reduce riscul de deteriorare.