Poveste de slabire; Am slăbit 25 de kilograme după ce cineva mi-a spus că nu pot slăbi; Times of India

Citiți mai departe pentru a afla cum a pierdut 25 de kilograme masive în doar 11 luni.

Nume: Jatin Dewan

Ocupaţie: Om de afaceri

Vârstă: 33 de ani

Înălţime: 165 cms

Cea mai mare greutate înregistrată: 92 kg

Greutate pierdută: 25 kg

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 11 luni

Punctul de cotitura: Chiar dacă m-am antrenat în ultimii patru ani, nu am putut obține rezultatele dorite. A fost într-adevăr sfâșietor și demotivant, deoarece nu am mai putut să mă încadrez în hainele alese de mine și am rămas fără suflare după ce am alergat chiar și 100 de metri. Într-o zi, cineva de la sală a spus: „Nu poți face asta. Nu este în controlul tău. ” A fost ziua în care am decis că voi face tot ce este nevoie pentru a slăbi și pentru a prelua controlul asupra vieții mele din nou.

Micul meu dejun: Ovăz, poha și pâine integrală

Prânzul meu: Salată de orez brun, quinoa și tofu

Cina mea: Piept de pui la grătar, ouă albe și legume sotate

Masă înainte de antrenament: Banana cu unt de arahide, ovăz și un baton de proteine

Masa post-antrenament: Smoothie proteic din zer în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Mă răsfăț cu: Obișnuiam să mănânc orez de pui și brownie în zilele mele de înșelăciune.

---