Cum să vă susțineți corpul printr-o detoxifiere

Așa că ați început să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare. Accentul dvs. se pune pe crearea unui mediu intern sănătos pentru a sprijini vindecarea celulelor și a țesuturilor. Dar, se întâmplă ceva neașteptat. Începi să te simți mai rău. Simptomele dvs. sunt mai severe sau aveți simptome asemănătoare gripei. Și te gândești, ce naiba se întâmplă? Mănânc alimentele potrivite! De ce mă simt MAI RĂU?!

Nu vă faceți griji. Acest lucru este normal și de fapt un semn bun. Corpul tău se dezintoxică.

Pe măsură ce parcurgeți procesul de vindecare, este posibil ca la început să vă simțiți mai rău. Acesta este rezultatul detoxifierii organismului de acumularea de toxine și a microorganismelor rele care au început să dispară (pentru că nu mai pot trăi când mănânci alimente vindecătoare). Este posibil să fi auzit chiar despre acest lucru numit „criză vindecătoare” sau efectul Herxheimer. 1, 2

O detoxifiere este doar temporară, dar necesară, pentru a se vindeca complet.

Perioada de detoxifiere poate dura oriunde de la câteva zile la aproximativ o săptămână sau cam așa ceva, în funcție de gravitatea stării dumneavoastră și de cantitatea de toxine acumulate în organism. Dar lucrurile rele trebuie să iasă pentru a face loc lucrurilor bune.

Este important să găsiți un „mediu fericit” pentru procesul de detoxifiere - nu prea lent, dar nici prea rapid. Dacă începeți să eliberați toxine prea repede, atunci acesta poate copleși corpul și vă poate pune într-o stare de suferință. Dacă începeți să vă simțiți cu adevărat rău și nu vă descurcați, atunci este important să renunțați la detoxifiere, să îl luați cu ușurință și să solicitați sfaturi profesionale 1 la 1, dacă este necesar.

Da, pot exista simptome de detoxifiere. Da, poate fi inconfortabil. Dar depinde de dvs. să determinați momentul în care devine insuportabil și că trebuie să ușurați procesul de detoxifiere.

Acestea fiind spuse, nu vreau să vă las să vă gândiți că detoxifierea corpului este un proces îngrozitor care vă va face să vă doriți să nu fi început niciodată în primul rând.

Dimpotrivă. Te va lăsa să te simți atât de întinerit și de energizat. Și, cel mai bine, resetează și recalibrează corpul și îl lasă să funcționeze mult mai bine acum că nu mai există toxine care îl înfundă. Dar pentru a ajunge la această stare trebuie să treci mai întâi printr-un pic de disconfort.

Și această postare este despre a vă ajuta să călătoriți prin disconfortul respectiv.

Există o serie de modalități prin care vă puteți sprijini corpul pentru a reduce numărul și intensitatea simptomelor de detoxifiere pe care le puteți experimenta. Așadar, hai să ne scufundăm și să aflăm cum poți avea grijă de corp printr-o detoxifiere pentru a te vindeca în cele din urmă!

Susțineți ficatul eficient pentru detoxifiere

Ficatul este organul de detoxifiere. Așadar, nu este o surpriză faptul că acest organ ar trebui sprijinit pentru a-l ajuta să facă față sarcinii mai mari de toxine care se elimină pe măsură ce corpul tău se detoxifică.

Rolul ficatului este de a descompune mai întâi toxinele cu ajutorul unor enzime speciale. Apoi, procesează toxinele și le combină cu alți compuși (cum ar fi sulful) pentru a facilita îndepărtarea din corp. 3, 4

Deci, este important să mențineți corpul umplut cu substanțele nutritive de care ficatul are cel mai mult nevoie, astfel încât să-și poată continua treaba în mod eficient. Cu cât toxinele sunt mai eficient descompuse și eliminate, cu atât mai puțin probabil veți avea simptome de detoxifiere!

Iată care sunt alimentele care susțin ficatul:

mere
anghinare
sparanghel
avocado
sfeclă
coriandru
usturoi
radacina de ghimbir

lămâi
pătrunjel
curcumă
ceai verde
alte ceaiuri: rădăcină de brusture, rădăcină de păpădie, rădăcină de lemn dulce, ciulin de lapte

verdeață amară: năsturel, verde de păpădie
legume crucifere: broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles
verdeață cu frunze: Chard elvețian, varză, spanac

Curățați sistemul intestinal pentru a sprijini eliminarea

Susținerea principalului organ de detoxifiere (ficatul) merge mână în mână cu susținerea sistemului de eliminare - intestinele. Odată ce ficatul procesează toxinele, acestea trebuie eliminate (eficient!).

Unul dintre cele mai bune locuri de început este curățarea intestinelor pentru a ajuta la deplasarea toxinelor și eliminarea mai rapidă. Corpurile noastre au fost concepute pentru a elimina majoritatea toxinelor prin eliminare, astfel încât susținerea acestui proces este o necesitate pe măsură ce treceți prin detoxifiere.

Cel mai simplu mod de a sprijini eliminarea este prin consumul de alimente bogate în fibre și menținerea hidratării. Acestea sunt foarte importante pentru a menține lucrurile în mișcare prin sistemul intestinal.