Poveste de slăbire Am slăbit 22 de kilograme în doar 7 luni urmând dieta Keto! - Times of India
Nume: Ateeq Shaikh
Ocupaţie: Inginer structural
Vârstă: 31 de ani
Înălţime: 6 picioare
Oraș: Sharjah
Cea mai mare greutate înregistrată: 108 kg
Greutate pierdută: 22 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: Aproape 7 luni
Punctul de cotitura: Când sunteți supraponderal, sunteți întotdeauna sub încredere și vă simțiți speriat în timp ce participați la întruniri sociale. În cele din urmă, mi-am dat seama că mă strecuram în depresie, datorită privirilor judecătorești și sfaturilor nesolicitate despre slăbit.
Prin urmare, am încercat mai multe diete și rutine de antrenament de-a lungul anilor, dar nimic nu a funcționat pentru mine, așa cum a făcut Keto. În timp ce inițial, a fost cu adevărat dificil să părăsesc elementele de bază cum ar fi orezul și chapati și să adaptez o dietă complet diferită, dar m-am adaptat treptat la rutina ceto. Rezultatul este aici pentru toată lumea.
Micul meu dejun: 3-4 pahare de apă caldă și o ceașcă de ceai verde
Prânzul meu: Mănânc orice, de la brânză de omletă cu semințe de in, pâine de migdale, până la pui la grătar sau pește și avocado. Mă asigur că îmi păstrez aportul de calorii între 450 și 600.
Cina mea: Îmi propun să mănânc cea mai târziu până la 19:30. Am orez prajit cu conopida cu pui la gratar si bulion de oase.
Masă înainte de antrenament: Nici unul
Masa post-antrenament: Nici unul
Mă răsfăț: Nu există nici o masă de înșelăciune în timpul dietei Keto, deoarece ceva mai mare de 50 de grame de carbohidrați net vă va da afară din cetoză. Prin urmare, o dată pe săptămână mănânc un desert prietenos cu ceto-urile din îndulcitor de fructe călugăr sau o pizza din semințe de in și crustă de conopidă.