Dieta bogată în calciu ajută la scăderea greutății

Uitați de exercițiile extenuante pentru a pierde kilogramele în plus, pentru că o dietă bogată în calciu este mai mult decât suficientă pentru a stimula pierderea în greutate, spun cercetătorii.

Acțiune

Sursă

Uitați să vă forțați într-un regim extenuant de exerciții pentru a pierde kilogramele în plus, pentru că o dietă bogată în calciu este mai mult decât suficientă pentru a stimula pierderea în greutate, spun cercetătorii.

O echipă de cercetare condusă de Angelo Tremblay de la Facultatea de Medicină a Universității Laval, care stimulează aportul de calciu, poate ajuta la pierderea în greutate, dar numai la persoanele ale căror diete sunt deficitare în calciu.

În timpul studiului, echipa a realizat un program de scădere în greutate de 15 săptămâni la femeile obeze.

Participanții au consumat în medie mai puțin de 600 mg de calciu pe zi, în timp ce aportul zilnic recomandat este de 1000 mg. În plus față de urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii, femeile au fost instruite să ia două comprimate pe zi, care conțin fie un total de 1200 mg de calciu, fie un placebo.

Cercetătorii au descoperit că cei care au luat comprimatele de calciu au pierdut aproape 6 kg pe parcursul programului, comparativ cu 1 kg pentru femeile din grupul de control.

---