Poveste de pierdere în greutate Acest om a slăbit 24 de kg jucând badminton - Times of India
A fi supraponderal nu însoțește doar lipsa de încredere și lene, ci și multe probleme medicale. Exact asta s-a întâmplat cu Mohit, în vârstă de 26 de ani, care l-a determinat să pună piciorul în jos și să facă ceva în legătură cu greutatea sa. Gymming nu era ceva ce îi plăcea, așa că a ales să se antreneze timp de două ore în fiecare zi, efectuând o formă de activitate fizică. Dieta controlată și lipsa zahărului l-au ajutat să-și atingă obiectivul. Iată a lui pierdere în greutate călătorie de la grăsime la potrivire.
Nume: Mohit Goenka
Vârstă: 26
Cea mai mare greutate înregistrată: 97 de kilograme
Greutate pierdută : 24 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 9 luni
Punctul de cotitura: Nu a existat niciun incident care să-mi schimbe viața, dar o acumulare de multe care m-au inspirat să slăbesc în cele din urmă.
Micul meu dejun: Omletă de pâine/încolțit/2 ouă fierte cu lapte/uttapam/idli/poha/upma
Prânzul meu: 2 chapati simpli + o cană mică orez + daal + legume verzi + lapte cu unt + salată
Cina mea: Mă asigur că nu mănânc nimic cu patru ore înainte de a dormi. Cina mea este formată din muguri + suc + articole prăjite. Mi-am restricționat cât mai mult aportul de zahăr.
Antrenamentul meu: Nu prefer să fac gimnastică și să desfășor activități fizice cum ar fi înotul, jogging-ul sau jocul de badminton timp de 2 ore. Mă asigur că mă încălzesc înainte de a începe și mă răcoresc după ce termin. De asemenea, încerc să consum 4-5 litri de apă în fiecare zi, ceea ce ajută la reducerea celor 200-300 Kcal nedorite pe care aș putea să le iau.