Potrivit cu rotile Mâncând bine și rămânând sănătos ca utilizator de scaune cu rotile
Pentru cei dintre noi cu dizabilități, obținerea și rămânerea, în formă și sănătos poate fi extrem de dificilă, mai ales atunci când există puține informații acolo pentru exerciții pe care să le puteți face așezat jos sau cele mai bune alimente de mâncat atunci când metabolismul dvs. nu este cel mai rapid.
Nu sunt prea multe pentru ca utilizatorii de scaune cu rotile să-și găsească propria rutină de exerciții, o parte importantă a menținerii în formă. Sperăm că acest articol va arăta asta exercițiul este pentru oameni de toate abilitățile, poate fi distractiv și are și multe beneficii!
Avantajele exercitării în calitate de utilizator de scaun cu rotile:
- Crește-ți rezistența
- Alina durerile musculare/articulare
- Îmbunătățiți echilibrul
- Preveniți rănirea
- Construiți masa musculară/osoasă
- Îmbunătățiți raza de mișcare
Deci, ce fel de exercițiu este bun? De ce să nu căutați echipa locală de baschet pentru scaune cu rotile, să luați dansul în scaune cu rotile sau chiar să citiți blogul nostru despre yoga în scaune cu rotile ?!
Mâncând bine
Pentru aceia dintre noi care folosesc scaune cu rotile, pierderea în greutate și/sau menținerea acestei greutăți se pot dovedi deseori dificile, deoarece de obicei ardem mai puține calorii prin exerciții fizice ca colegii noștri fără dizabilități. Așadar, menținerea unei diete bune, o plictisitoare cum poate părea adesea, este de o importanță vitală.
Pe site-ul NHS, Helen Bond, dietetician, spune că utilizatorilor de scaune cu rotile le este greu să evalueze câte calorii trebuie să mănânce. Aceasta înseamnă că pot mânca mai mult decât au nevoie, ducând la creșterea în greutate.