Poți să te antrenezi în talie după ce ai născut
Antrenamentul pe talie este în zilele noastre una dintre cele mai tari tendințe pentru noile mame care își doresc ca corpul să revină în formă. Unele dintre vedete acordă credit antrenorilor de talie care i-au ajutat să-și recâștige corpurile înainte de sarcină. Acum, toate femeile urmează această tendință și sar pe bandă de antrenament pentru talie pentru a obține un corp perfect de clepsidră după naștere.
Cum se folosește un antrenor de talie
Multe femei cred că un antrenor cu talie strânsă le restricționează în respirație. Dar acest lucru nu este adevărat, în acest caz, trebuie să alegeți un astfel de antrenor de talie care să se potrivească confortabil corpului dvs., dacă vedeți probleme în respirație, atunci este prea mic.
Odată ce te simți confortabil cu el, atunci ți se recomandă să îl porți timp de 8 până la 10 ore pe zi. Modul corect de a folosi acest antrenor de talie după naștere este să îl porți ușor câteva săptămâni la început. Începeți să purtați un trening de talie timp de câteva ore în fiecare zi și păstrați-l ușor.
Folosirea unui antrenor de talie după sarcină
După ce ați născut, corpul dumneavoastră va dura aproximativ 4 săptămâni până la neîncrederea retenției de apă care a fost în așteptare în timpul sarcinii. Trebuie să acordați ceva timp pentru ca uterul să se reducă la normal și ceea ce poate dura până la 6 săptămâni. Înainte de a începe antrenamentul taliei, trebuie să așteptați în jur de 6 săptămâni.
În timpul sarcinii, estrogenul și progesteronul, care sunt creați de corp, relaxează mușchii și structura pelviană. Acești hormoni rămân de obicei la 6 luni după naștere. În acest caz, antrenorii de talie sunt de ajutor, deoarece oferă o structură de sprijin în trunchi și atrage acești mușchi liberi. De asemenea, ajută la reducerea tensiunii asupra ligamentelor și articulațiilor din spatele inferior, pelvis și fese. Cu sprijinul antrenorilor de talie în aceste zone, vă va ajuta să vă întoarceți mult mai repede în corpul său înainte de sarcină. De asemenea, medicii sunt de acord că utilizarea unui articol de îmbrăcăminte obligatoriu poate ajuta mușchii abdominali să revină la forma lor originală, trăgând mușchii și pielea mai aproape. Acest lucru este necesar pentru a vă corecta postura după sarcină, astfel încât mușchii abdominali să nu iasă în mod inutil. Majoritatea femeilor au spus că antrenorul de talie este o astfel de îmbrăcăminte care le-a ajutat să-și corecteze postura după sarcină și să-și întărească partea inferioară a spatelui.