Poți mânca prea multe semințe de floarea-soarelui SAFIMEX JSC
O gustare populară în toată țara și în întreaga lume, semințele de floarea soarelui sunt un aliment surprinzător de hrănitor și sănătos. Sunt pline de substanțe nutritive și sunt acum recunoscute pentru proprietățile lor de vindecare. Atunci când sunt consumate cu moderație, semințele de floarea-soarelui fac un plus frumos la orice dietă alimentară integrată bine echilibrată.
Semințe de floarea soarelui pentru o sănătate bună
În timp ce grăsimile, vitaminele și mineralele găsite în semințele de floarea-soarelui sunt cu siguranță bune pentru dvs., semințele ar trebui să fie savurate cu moderație datorită valorilor calorice ridicate. Când sunt consumate în cantități mici, semințele de floarea soarelui sunt pline de substanțe nutritive sănătoase pe care corpul tău le va iubi.
Bogat în grăsimi sănătoase
Deși mulți oameni evită grăsimea, anumite tipuri sau grăsimi sunt de fapt benefice pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Noile recomandări guvernamentale Alegeți placa mea discută despre importanța acestor acizi grași esențiali. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în grăsimi mononesaturate și polinesaturate, două tipuri de grăsimi care sunt excelente pentru corpul tău cu măsură.
Grăsimile sănătoase din uleiul obținut din floarea-soarelui au fost documentate pentru a reduce colesterolul total și LDL într-un studiu clinic postat de Asociația Națională de Floarea Soarelui. Potrivit Clinicii Mayo, grăsimile mononesaturate și polinesaturate care se găsesc în alimente precum semințele de floarea soarelui pot ajuta la nivelul colesterolului, pot reduce riscul bolilor de inimă și chiar pot ajuta la nivelul insulinei pentru diabeticii de tip 2.
Bogat în vitamina E
Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, sursa numărul unu de alimente întregi de vitamina E, potrivit Asociației Naționale de Floarea Soarelui. Doar un sfert de cană de semințe de floarea-soarelui include toată vitamina E de care aveți nevoie pentru o zi.
Ambalat cu potasiu
O pătrime de cană de semințe crude, nesărate, conține 226 mg de potasiu și numai 3 mg de sodiu în baza de date națională a nutrienților USDA. Pentru cei care au un diuretic, semințele de floarea soarelui pot ajuta la înlocuirea potasiului pierdut de care au nevoie.