Poți include Moringa în aceste 6 alimente moderne Kuli Kuli
Așadar, ați început o dietă nouă și aveți multe de învățat - ce beneficii oferă dieta, ce alimente sunt restricționate și ce mese puteți face cu alimentele pe care ar trebui să le consumați. Sunt multe lucruri de urmărit într-un nou plan de dietă!
Moringa a câștigat recunoaștere de la magazine alimentare și vedete din întreaga țară. Recent, Naomi Campbell și Martha Stewart au citat moringa ca o modalitate puternică de a hrăni și energiza întregul corp, precum și de a sprijini o sănătate imună mai mare. Orice rutină alimentară funcționează pentru dvs., asigurați-vă că moringa este o parte esențială a acesteia, astfel încât să vă puteți simți hrăniți și energizați! De ce nu îl adăugați la oricare dintre aceste planuri nutriționale?
Iată câteva tendințe actuale pentru dietele cu nutrienți.
Cele mai importante tendințe îmbunătățite cu moringa
Moringa este un verde cu frunze bogat în nutrienți și protejat, bogat în vitamine, minerale, potasiu și alți nutrienți esențiali. Vă recomandăm să îl adăugați la oricare dintre rountine-urile dvs. de sănătate, astfel încât să vă puteți asigura că rămâneți energizat pe tot parcursul zilei. Moringa este, de asemenea, bogată în calciu și antioxidanți. Consultați blogul nostru pentru mai multe informații despre conținutul de nutrienți al moringa.
Continuați să citiți pentru a afla cum să utilizați moringa în aceste 6 planuri populare de dietă.
Diet Trend # 1 - Paleo
Dieta Paleo (care face referire la dieta oamenilor din epoca paleolitică) este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care se concentrează pe alimente neprelucrate de înaltă calitate, omițând în același timp boabe, leguminoase, lactate, cartofi și uleiuri rafinate. Accentul este legumele și carnea, urmate de fructe și nuci, ouă și uleiuri sănătoase. Este important să evitați alimentele procesate, zaharurile adăugate și uleiurile hidrogenate. Intenția acestei diete este de a reproduce dieta oamenilor preistorici - care ar consuma alimente proaspete de înaltă calitate!
Mănâncă asta:
- Carne hrănită cu iarbă/de gamă liberă
- Peste si fructe de mare
- Fructe, legume, verdeață cu frunze
Reteta de crusta de pizza Moringa cu conopida
Nu asta:
- Hrana procesata
- Cereale și leguminoase (arahide incluse)
- Lactat
- Cartofi
- Uleiuri rafinate
- Sare adăugată și zahăr
Încercați aceste rețete:
Diet Trend # 2 - Keto
În timp ce dieta Keto este similară cu Paleo prin faptul că sunt sărace în carbohidrați, există unele diferențe semnificative în ceea ce privește alimentele restricționate și care este intenția dietei. Dieta Keto se referă la starea metabolică a cetozei, în care organismul nu are carbohidrați de ars pentru energie. În lipsa acestora, corpul produce cetone care creează energie din grăsimi în loc să creeze energie din carbohidrați, amidon și zaharuri. Spre deosebire de dieta Paleo care se concentrează pe calitate și conținut, dieta Keto se concentrează pe producerea unei stări metabolice specifice prin restricționarea carbohidraților, a zaharurilor și a amidonului.
Alimentele permise din dieta Keto includ legume cu amidon, fructe bogate în zahăr și carbohidrați. Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru această dietă și singurul îndulcitor permis este stevia!
Mănâncă asta:
- Carne și fructe de mare
- Verzi cu frunze
- Legume deasupra solului (ciuperci, fasole verde, ardei, broccoli etc.)
- Produse lactate bogate în grăsimi
- Nuci si seminte
- Avocado și fructe de pădure
- Grăsimi sănătoase (ulei de cocos, EVO etc.)
Nu asta:
- Cereale
- Fructe bogate în zahăr (mere, banane, portocale etc.)
- Legume cu amidon (porumb, mazăre etc.)
- Tuberculi (produse subterane - cartofi, igname etc.)
Diet Trend # 3 - Întregul 30
Dieta Whole30 este un plan de dietă de o lună, denumit „resetare nutrițională pe termen scurt”, pentru a reduce inflamația cronică și a schimba mentalitatea și relația cu alimentele. Această dietă este menită să vă curățe de alimente care ar putea provoca probleme precum iritabilitate, schimbări ale dispoziției, oboseală, acnee, precum și alte simptome și sensibilități. Odată terminate cele 30 de zile, puteți începe să reintroduceți alte alimente, luând notă de modul în care vă afectează alimentele (păstrarea unui jurnal alimentar este minunat pentru asta).