Poți fi obez, dar sănătos Fapt sau ficțiune Vital Record
Mark Faries, dr., Profesor asistent adjunct al facultății de medicină și profesor asociat și specialist în sănătate de extensie de stat la Texas A&M AgriLife Extension, descompune ce înseamnă să fii sănătos și care este relația dintre sănătate, fitness și greutate.
Transcrierea episodului
Mark Faries: Bine ați venit la Health Hullabaloo. Sunt aici cu Tim Schnettler. Hei Tim.
Tim Schnettler: Hei Dr. Farii, ce mai faci?
Mark Faries: Bun. Din nou, numele meu este Dr. Mark Faries și încercăm să găsim o anumită claritate în agitația și confuzia legate de miturile de tip medical de sănătate și fitness. Hullabaloo, Tim, știi că înseamnă zgomotos, zgomot?
Tim Schnettler: Da domnule.
Mark Faries: Vedem asta nu? Vedem lucruri pe internet, citim lucruri, auzim lucruri, este bine într-o zi, este rău cealaltă. Nu provoacă cancer și apoi într-o zi provoacă cancer. Așadar, vrem cu adevărat să ne concentrăm pe încercarea de a risipi, din nou, unele dintre aceste mituri sau pentru a stabili dacă este deloc un mit. Uneori credem că este un mit și nu este. Deci, cel de astăzi este că poți fi gras, dar în formă? Ați mai auzit asta?
Tim Schnettler: Am mai auzit asta și, ca fost copil gras, sunt foarte interesat de acest subiect.
Tim Schnettler: Am făcut una. De fapt, am făcut un studiu cu Departamentul de Sănătate și Kinesiologie aici, unde ne-au pus pe benzile de alergat și l-au ridicat în timp ce mergeam.
Mark Faries: Asta este. Deci, există diferite protocoale și mergeți până la ce?
Tim Schnettler: Până când nu o mai poți face
Mark Faries: Bună. Te duci până nu poți merge
Tim Schnettler: Te duci până când pierzi
Mark Faries: Și, așadar, este un test ciudat, dar ceea ce obține este ceea ce se numește VO2 maxim, volumul de oxigen. Deci, ei se uită la măsurarea oxigenului pe care îl respiri și a oxigenului pe care îl respiri. Diferența dintre aceste două lucruri reprezintă cantitatea de oxigen pe care o păstrați în corpul dumneavoastră. Deci, dacă tu și cu mine respirați amândoi, în acel moment în care scoatem, la sfârșit respirăm amândoi, să zicem, 100 de mililitri de oxigen și eu expir 80, am păstrat doar 20. Dar, dacă respirați în 100 și respirați 20, ați păstrat în 80 de mililitri de oxigen, astfel veți fi mai în formă sau clasificați ca mai în formă.
Tim Schnettler: Dreapta.
Mark Faries: Bine, deci asta au făcut în acest studiu este că au adus pe toată lumea. Aceste mii și mii de oameni au făcut testul și apoi și-au analizat riscul în timp. În mare parte, ceea ce au descoperit a fost cu atât mai mare este capacitatea cardio-respiratorie, măsurată prin acest test, cu atât este mai mic riscul de a muri prematur în cei opt ani de orice cauză, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Acum, lucrul interesant a fost că, acolo unde este legat de această idee de grăsime versus potrivire, este că au constatat reducerea riscului în ciuda indicelui de masă corporală al persoanei sau a greutății lor. Ați auzit IMC, noi auzim asta și aceasta este într-adevăr componenta grasă a acestui mit potențial. Indicele masei corporale este o măsură a cât de mult cântărești pentru înălțimea ta. Vorbeam despre asta puțin înainte de a începe. Îmi amintesc cu ani în urmă când a apărut Nintendo Wii. Ai jucat asta?