Poți bea alcool în timp ce postezi intermitent
Postul intermitent a devenit un stil de viață popular pentru mulți care doresc să slăbească, să îmbunătățească funcția creierului și să stimuleze sistemul imunitar. Principala regulă pentru postul intermitent este să te ții de o fereastră specifică de mâncare și post.
Aceasta înseamnă că nu există alimente în timpul orelor de post. Dar ce zici de băuturi?
Oricine face post intermitent ar putea cunoaște cele 3 băuturi sigure pentru post: apă, cafea neagră, ceai simplu. Acestea nu conțin nicio calorie, prin urmare pot fi consumate în timpul orelor de post când nu sunt permise alimente și băuturi calorice. Iată un ghid mai aprofundat despre băuturile intermitente de post, dar știm că sunteți aici pentru a răspunde: „Poți să bei alcool în timp ce postezi intermitent?”
În scurt, consumul oricărui tip de alcool în timpul ferestrei de post vă va sparge postul. in orice caz, puteți bea alcool în timpul ferestrei intermitente de repaus alimentar. Dar mai sunt multe și în acest articol o veți face găsiți răspunsuri detaliate la aceste întrebări:
Poți bea alcool în timp ce postezi intermitent?
Orice are calorii, chiar dacă este o cantitate mică, îți sparge postul. Prin urmare, în timpul postului nu trebuie să consumați alimente sau băuturi care conțin calorii.
Deoarece toate băuturile alcoolice au calorii, consumul de alcool în timpul ferestrei de post va întrerupe postul. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să beți alcool în timpul ferestrei de post.
Dacă obiectivul tău principal este să slăbești, faptul că ai un deficit caloric general este principalul motiv pentru care slăbești cu postul intermitent. Prin urmare, unele ventilatoare de post intermitente permit până la 20 kcal în timpul ferestrei de post dacă asta îi ajută să se țină departe de alimente mai mult timp.
Ar trebui să mergi la o băutură alcoolică atunci? Vă sugerăm cu tărie.
in primul rand, este puțin probabil ca alcoolul să vă ajute să vă extindeți postul. Nu este plin și nu vă va face mai puțin foame. Dimpotrivă, majoritatea alcoolilor au un conținut ridicat de carbohidrați, ceea ce provoacă o creștere a nivelului de insulină, făcându-vă chiar mai înfometat decât înainte.
În al doilea rând, contrar a ceea ce cred mulți oameni, alcoolul este destul de bogat în calorii. Iată cât alcool ar alcătui în jur de 20 de calorii:
- 2 linguri de vin roșu
- 3 linguri de bere
- ⅔ lingură de whisky, vodcă, rom sau gin
Chiar nu merită să spargi postul, nu? Dacă este ceva, un strop mic de cafea sau ceai ar putea face o treabă mult mai bună pentru a menține foamea la distanță.