Poți arde grăsimi într-o anumită zonă lucrând musculatura să trăiești sănătos
Legate de
A fost martor iar și iar - cineva care face un număr nesfârșit de greutăți pentru a pierde grăsimea stomacului. Deși eforturile lor ar trebui admirate, tactica lor este greșită. Lucrul unui anumit mușchi nu va arde grăsimea pe acea zonă specifică. Aceasta este cunoscută sub numele de reducere a punctelor și se încadrează în tărâmul miturilor și legendelor urbane. Corpul tău funcționează și folosește grăsimea ca o unitate mare, așa că, pentru a pierde grăsime, trebuie să te angajezi într-un program de antrenament complet.
Fapte grase
Grăsimea este depozitată în tot corpul în celule cunoscute sub numele de adipocite, denumite în mod obișnuit celule adipoase sau grase. Celulele adipoase sunt ambalate strâns între ele, conferind țesutului un aspect de sârmă de pui. Acesta este motivul pentru care cauzează aspectul îngropat al celulitei. Celulele adipoase se pot dezvolta aproape oriunde, dar tind să se acumuleze în țesutul subcutanat de sub piele. De asemenea, are o înclinație de colectat în abdomen, în jurul organelor și în șolduri. Grăsimea servește ca sursă majoră de energie, ca amortizor și ca izolație.
Știința pierderii de grăsime
Odată ce ai o celulă grasă, aceasta nu dispare niciodată. În schimb, devine mai plin de grasime atunci când preia grăsime sau se micșorează când eliberează grăsime. În timpul exercițiilor fizice, a unui deficit caloric, a foamei sau a altor momente de necesitate de energie, corpul dvs. trimite semnale chimice și hormonale către celulele adipoase. Atunci când celula grasă este stimulată, eliberează conținutul său în fluxul sanguin sub formă de acizi grași liberi sau FFA. FFA-urile sunt apoi transportate prin fluxul sanguin către țesuturile unde este necesară energia. Odată ce FFA ajung la mușchiul de lucru, enzimele ajută particulele să pătrundă în celula musculară, unde are loc producerea de energie. Pe măsură ce celulele adipoase își eliberează conținutul, acestea se micșorează, oferindu-vă un aspect mai subțire.