Potențialul tău muscular maxim Talk Tennis
r2473
Cred că suntem un număr destul de mare pe acest forum care ridică greutăți. M-am gândit că ar putea fi distractiv.
Linkul conține un calculator pentru a determina potențialul dvs. de masă slabă maximă.
Calculatorul este explicat aici dacă sunteți interesat:
Iată un link către fotografii ale culturistilor naturali de top. Puteți calcula masele slabe ale persoanelor care se potrivesc îndeaproape cu înălțimea și tipul de corp. Acest lucru vă va oferi un vârf la ceea ce ați putea arăta dacă ați adăuga X kilograme de mușchi. (* rețineți, dacă grăsimea corporală nu este dată, presupuneți 4% - 5% ca concurs normal bf%):
De exemplu, iată statisticile mele:
Înălţime: 72,75 țoli
Încheietura: 7,75 țoli
Gleznă: 9,75 țoli
Grăsime corporală: 10% (rețineți, nu este grăsimea dvs. curentă, ci grăsimea corporală pe care doriți să o aveți).
Punând acest lucru în calculator, voi avea o greutate corporală maximă de 220,7 lire sterline la 10% grăsime corporală.
Evident, 10% din greutatea totală este grasă, deci (220,7 * 10%) = 20,7 kilograme sunt grăsimi.
220,7 - 20,7 = 200 de kilograme de potențial de masă slabă.
În prezent, am o greutate de aproximativ 180 de lire sterline. Prin urmare, am (180/200) 90% din potențialul meu și pot câștiga doar 20 de kilograme mai mult mușchi.
Cred că acest calculator este destul de precis. Aceasta va ajuta o persoană să își stabilească obiective de formare realiste și să interpreteze dezvoltarea și rezultatele într-un context mai semnificativ.
De asemenea, vă va ajuta să evaluați mai bine unele dintre afirmațiile revoltătoare făcute de site-urile de internet („adăugați 30 de kilograme de mușchi pur în 12 săptămâni”).
** Notă ** - Acest lucru funcționează numai pentru haltere naturale și nu se aplică acelor persoane care iau steroizi. Deci, dacă vă întrebați de ce Ronnie Coleman, de exemplu, și-a depășit cu mult potențialul maxim calculat, cred că știți răspunsul. și probabil că nu a avut nevoie nici de un calculator pentru a vă spune asta).
** Rețineți că „masa slabă” este definită ca „Greutatea corpului minus conținutul de grăsime” sau cu alte cuvinte, masa corporală fără grăsime. Nu este echivalent cu mușchiul. Masa slabă pe care o adăugați nu este neapărat tot mușchi dacă sunteți încă în creștere ***
snoopy
Profesional
Dar chiar urăsc culturismul și nu aș vrea niciodată să arăt așa. Nu că aș avea vreodată disciplina sau dedicarea să o fac oricum.
r2473
^^ De acord. Aceste informații nu sunt (strict vorbind) utile pentru mulțimea de tenis WRT potențialul dvs. maxim.
Ceea ce am crezut că această mulțime ar putea găsi interesantă este aceasta. Folosindu-mă din nou ca exemplu, când am început (destul de puțin instruit din toate punctele de vedere), aveam 160 de kilograme de masă slabă. Potențialul meu maxim este de 200 de lire sterline. Sunt un tip destul de tipic. Structura osoasă medie etc.
Deci, maximul pe care îl pot câștiga (de la început până la sfârșit) este de 40 de kilograme de mușchi.