Pierderea în greutate De la dieta Sirtfood la pilates - secretul din spatele celei de-a treia transformări a lui Adele - The

  • 29 oct 2019, 10:38
  • Actualizat: 29 octombrie 2019, 10:39

ADELE a uimit fanii la începutul acestei luni, după ce și-a dezvăluit incredibilele trei pierderi în greutate la petrecerea de ziua lui Drake.

Și mulți fani, disperați să-i urmeze urmele, au fost lăsați să întrebe exact cum cântăreața, în vârstă de 31 de ani, a reușit să se reducă.

pierderea

Aici, vorbim despre principalele moduri în care Adele a reușit să arunce kilogramele într-un spațiu de șase luni.

Hitmaker-ul Rolling in the Deep a folosit o combinație de tehnici de slăbire - și și-a revizuit complet dieta și regimul de fitness.

1. Dieta Sirtfood

Adele a încercat dieta Sirtfood, care încurajează slimmers să mănânce alimente vegetale, cum ar fi varza și hrișca.

Aceste alimente, cunoscute sub numele de activatori ai sirtuinei, suprimă pofta de mâncare și activează „gena slabă” a corpului.

Activatorii sirtuinei sunt, de asemenea, considerați că protejează celulele din corp de moartea sub stres și menite să regleze inflamația, metabolismul și procesul de îmbătrânire.

Dieta Sirtfood permite slimmers să mănânce ciocolată neagră și să bea vin roșu, deoarece sunt bogate în sirtuine.

2. Reformator Pilates

Cursurile de exerciții fizice implică un instrument ciudat pentru a îmbunătăți postura, flexibilitatea și echilibrul.

O sursă a spus: „Și-a iubit noul regim de antrenament și chiar funcționează pentru ea.

„Este un bonus că și-a schimbat greutatea.

"Colegii ei sunt bucuroși că se eliberează și nu există decât sentimente bune față de ea. Are o nouă viață."

3. Videoclipuri de antrenament Joe Wicks

Adele s-a antrenat din ce în ce mai mult acasă, după despărțirea ei de la soțul Simon Konecki, în vârstă de 45 de ani, în aprilie 2019.

Este, de asemenea, un fan al antrenorului personal Dalton Wong, care îi ajută pe actori să se formeze pentru roluri, inclusiv pe prietenul ei Jennifer Lawrence.

4. Ieșirea ceaiului

Cu toate acestea, de atunci a renunțat la băutura fierbinte într-o încercare disperată de a reduce consumul de zahăr.

Ea a spus: „Obișnuiam să beau zece căni pe zi cu câte două zaharuri în fiecare, așa că eram pe 20 de zaharuri pe zi.