Potasiu în rodie, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 2 tipuri diferite de rodie, variind de la 236 mg la 214 mg per 100g. Tipul de bază al rodiei este Rodii, crude, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 236 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Rodii, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru rodii, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 83 kcal (4% RDA), cantitatea de sodiu este de 3 mg, cantitatea de proteine este de 1,67 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este de 1,17 g ( 2% ADR) și cantitatea de carbohidrați este de 18,7 g (14% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din rodie.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Rodii, crude au un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Rodiile, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea potasiului în rodie vs banană
Cantitatea de potasiu la 100 de calorii
Conținut pe porție tipică de porție 1 rodie (4 dia) (sau 282 g)
Pentru a da 100% din ADR, 7,1 porții din portiunea tipică 1 rodie (4 dia) (sau 282 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 234,06 kcal, conținutul de sodiu este de 8,46 mg, conținutul de proteine este de 4,71 g, conținutul de grăsimi este de 3,3 g și conținutul de carbohidrați este de 52,73 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de potasiu, pentru porția tipică de potasiu și valorile nutriționale aferente și importante.