Potasiu în polen, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 4 tipuri diferite de polen, variind de la 456 mg la 160 mg la 100g. Tipul de bază al polenului este Pește, polen, Alaska, crud, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 160 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Topul celor trei produse de polen bogate în potasiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de Pollock clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.
1. Pește, polen, Atlantic, gătit, căldură uscată: 456 mg (10% DZR)
2. Pește, polen, Alaska, gătit, căldură uscată: 430 mg (9% ADR)
3. Pește, polen, Atlantic, brut: 356 mg (8% DZR)
Urmând din primele trei articole sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Peștelui, Pollock, Alaska, crud și cel mai înalt element care conține potasiu, care este Pește, Pollock, Atlantic, gătit, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de polen.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de pollock pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în polen.
Pește, polen, Alaska, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, polen, Alaska, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 56 kcal (3% DZR), cantitatea de sodiu este de 333 mg (21% DZR), cantitatea de proteine este de 12,19 g (22% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 0,41 g (1% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din polen.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, polenul, Alaska, crud are un scor al valorii nutriționale de 15 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Peștele, polenul, Alaska, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea potasiului în polen față de o banană
Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de polen, este pește, polen, Atlantic, fierte, căldură uscată cu 456 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu Pește, polen, Atlantic, fierte, căldură uscată; Peștele, polenul, Atlanticul, gătit, căldura uscată are 98 mg mai mult potasiu decât o banană. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 27% mai mult potasiu.