Pot să beau sodă și să slăbesc în continuare
Sunt complet dependent de băuturi răcoritoare! Acestea sunt prăbușirea mea, deoarece beau probabil 6-7 cutii de sodă zaharată în fiecare zi. Încerc să le reduc puțin, dar va fi greu să-i las să plece definitiv. Este posibil să slăbesc dacă continuu să le beau și de ce sunt rele pentru mine?
Aș fi interesat să știu la care dintre băuturile răcoritoare te simți dependent, doar din curiozitate. Înclinarea mea față de orice fel de sifon s-a încheiat când copilul meu a trebuit să facă un proiect științific în care trebuia să pună un ban murdar într-o cutie de cocs și să-l lase să stea o săptămână. Incearca-l. Dacă va face asta până la un bănuț, gândiți-vă ce face în interiorul corpului. Dacă beți 6-7 cutii pe zi și doriți să slăbiți, puteți renunța la asta singur și probabil că ați putea pierde 8-10 kilograme în prima lună de renunțare fără a face alte ajustări ale dietei, chiar dacă nu ați adăugat în exercițiu.
S-ar putea să vă surprindeți și să constatați că, dacă sunteți dispus să încercați pur și simplu să vă schimbați obiceiul timp de 21 de zile și apoi să încercați să vă întoarceți la sifon, s-ar putea să vi se pară sirop și goo. Veți putea degusta procesarea chimică la care ați deveni dependent și vă veți întreba de ce ați găsit că este atrăgătoare pentru început.
Dependențele sunt greu de rupt, așa că încearcă să nu subestimezi puterea unei dependențe. Nu numai că trebuie să spargi dependența fizică, dar există și problema dependenței psihosomatice și ambele sunt foarte diferite.
Inginerii și producătorii de alimente au devenit atât de buni în a imita gustul și simțul gurii alimentelor adevărate, încât majoritatea palatelor noastre nu au nicio idee despre ceea ce este mâncarea adevărată, reală și naturală. Aceasta este în esență ceea ce ai făcut palatului tău. Este îmbrăcat și instruit pentru a se „bucura” de orice îl învățați să „se bucure”. Deoarece ați pus acest lucru în corpul vostru atât de des, acesta este motivul pentru care vă aflați în această dependență ciclică (consumarea acestuia este motivul pentru care continuați să o consumați). Mai multe din ele te fac să vrei mai mult din ea. Dacă vă faceți timp pentru a întrerupe ciclul de consum, veți descoperi că vă puteți „antrena” palatul spre ceva mult mai sănătos. Mai întâi trebuie să vă dați seama că sunteți în control total și că trebuie să doriți cu adevărat să îl schimbați.
Psihosomaticul este diferit prin faptul că vă spuneți că nu puteți trăi fără aceste băuturi răcoritoare și dacă încercați să o eliminați, acesta vă va afecta cumva negativ ȘI îl credeți. Este ca și cum ai pierde un vechi prieten, deci este foarte dificil să încerci să găsești ceva care să înlocuiască vechiul obicei și să ajungi într-un loc în care ești gata mental să-ți elimini „vechiul prieten” din viața ta pe măsură ce descoperi că nu obții niciun beneficiu prin făcându-l să stea în jur. Veți avea simptome de sevraj la început, iar primele 3 zile sunt cele mai grele, dar cele mai importante. După ce îl goliți din sistemul dvs., veți intra într-o perioadă de tranziție, pentru a afla că probabil puteți trăi fără el.
Pe lângă dependența fizică și psihosomatică, trebuie să înțelegeți ce face zahărul asupra nivelului de insulină și de ce ar trebui să vă îngrijorați dacă pierderea de grăsime vă interesează.