Pot practica yoga imediat după ce am mâncat Naked Truth Yoga Inc
Toată lumea a auzit sfatul că nu ar trebui să înoți pe stomacul plin și că alergarea după ce mănânci îți poate crea o crampă laterală. Dar ce zici de yoga? Dacă așteptați să practicați yoga pentru o anumită perioadă de timp după ce mâncați?
Aceasta este o întrebare obișnuită cu o serie de răspunsuri. Există câteva școli de gândire diferite în această privință. Dar ceea ce este cel mai important de reținut este să-ți asculți mereu corpul.
Deci, iată câteva răspunsuri obișnuite la întrebare:
Ar trebui să practic yoga după ce am mâncat?
Raspunsul 1:
Nu! Nu!
Unii oameni cred cu tărie că yoga ar trebui practicată numai pe stomacul gol. Pentru a realiza acest lucru, spun ei, ar trebui să practici yoga primul lucru dimineața sau cel puțin patru ore după ce ai mâncat.
Acest lucru ar putea părea extrem, dar există motive în spatele acestei atitudini. În primul rând, organismul necesită multă energie pentru a digera mâncarea, mai ales la scurt timp după ce a mâncat. Prin urmare, pentru a beneficia la maximum de un practica yoga, energia corpului ar trebui direcționată către menținerea posturilor și nu spre digestie.
Al doilea motiv pentru care unii spun că yoga ar trebui practicat doar pe stomacul gol este astfel încât să fie mai confortabil să țineți anumite posturi, cum ar fi răsucirile. Dacă vă gândiți cât de mult se răsucește trunchiul în timpul acestor posturi, acest lucru are sens. Aceeași idee poate fi aplicată lucrurilor precum îndoirile din spate (poziția roții) și inversiunile (suportul de mână și suportul de cap). Cu cât stomacul este mai gol, cu atât va fi mai ușor să obțineți liniște în unele dintre posturile mai complexe.
Cu toate acestea, această idee provine din rădăcinile tradiționale ale yoga din India. Și este sigur să spunem că majoritatea oamenilor nu aderă la același tip de disciplină ca yoghini din trecut. Dacă vă este foame, dar doriți să profitați la maximum de practica dvs., este mai bine să încercați să găsiți un echilibru între a mânca și a nu mânca.