Pot diabeticii să mănânce întâlniri Iată tot ce trebuie să știți
Dacă aveți diabet, este probabil ca cineva să fi spus că ar trebui să evitați să mâncați curmale. Dar este cu adevărat ceva de care trebuie să eviți, cum ar fi ciuma, sau poate fi consumat în siguranță fără a avea efecte negative asupra sănătății tale?
Mitul despre date și diabet
Amabilitatea imaginii: i0.wp.com
În general, este un mit că persoanele cu diabet trebuie să evite întâlnirile. Datele sunt pline de substanțe nutritive precum vitaminele A, K și complexul B, fier, calciu, sodiu, potasiu, magneziu, cupru, taninuri, niacină, acid pantotenic, riboflavină, fibre și zinc. Acești nutrienți sunt benefici pentru sănătatea noastră și pot ajuta la prevenirea constipației, bolilor de inimă, anemiei și diareei, printre alte afecțiuni.
Index glicemic
Indicele glicemic (IG) este o măsurare a creșterii zahărului din sânge după consumul unui aliment care conține carbohidrați. Cu cât GI este mai scăzut, cu atât alimentele vor controla nivelul zahărului din sânge. Datele au un IG de 40, care este considerat scăzut, deoarece alimentele care au un IG de 55 sau mai mic nu vor crește nivelul zahărului din sânge.
Mai multe studii înapoi la fel
Imagine de curtoazie: medicaldaily.com
Potrivit unui studiu din 2011 „Indici glicemici ai cinci varietăți de curmale la subiecți sănătoși și diabetici” publicat în Nutrition Journal, conform unui studiu, publicat în Nutrition Journal, când pacienții cu diabet zaharat consumau curmale, nivelul lor de glucoză postprandial nu a crescut . De asemenea, a afirmat că curmalele ar putea oferi beneficii potențiale pentru pacienții cu diabet zaharat atunci când sunt consumate cu moderare, împreună cu o dietă sănătoasă echilibrată.