Postul tău s-a terminat și acum; s Timpul sărbătorii!

  • ACASĂ
  • DESPRE MINE
  • CUM ÎNCEP CU DACĂ?
  • CE ESTE OMAD?
  • AVANTAJELE POSTULUI
  • POSTUL PRELUNGIT
  • CE POT MANCA?
  • REȚETE
  • CONTACTEAZĂ-NE
  • Părinte postit
  • FAQ
  • Blogul OMAD Mama

acum

Buna! Bine ati venit!

Sunt Martie, cunoscută și sub numele de Mama OMAD! Am pierdut 80 de kilograme în ultimul an doar trăind un stil de viață intermitent de post. Da, poți mânca cu adevărat ceea ce îți place și totuși să slăbești. Consultați informațiile de pe site-ul meu pentru a afla cum!

Podcastul OMAD Mama

Episodul 25: Greșeli obișnuite pe care oamenii le fac atunci când postează intermitent

Fac acest lucru intermitent de post nu? Ar trebui să mă mișc mai mult? Poate ar trebui să am o fereastră mai strânsă? Mananc prea mult? Martie primește în mod constant aceste și multe alte întrebări referitoare la procesul de post intermitent și modul în care acesta este încorporat în viața ta! Ascultați acum pentru a auzi greșelile pe care le-ați putea face cu postul intermitent care duce la rezultate slabe.

Studiul asupra somnului la care se referă Martie în acest episod este din Jurnalul Internațional de Obezitate și intitulat: "Variabilitatea ridicată a somnului prezice un răspuns de pierdere în greutate bont și durata scurtă a somnului o scădere redusă a circumferinței taliei" (2020) 44: 330– 339, scris de Christopher Papandreoul, et. al.

Descărcați acum pentru a asculta acest episod!

Consultați www.omadmama.com pentru mai multe informații despre alimente și post intermitent/omad.

Găsește-mă pe Instagram @omad_mama_love

Puteți verifica, de asemenea, mesele mele OMAD în partea de sus pentru a găsi exemple de alimente pe care le consum în timpul ferestrei mele de mâncare.

Episodul 24: Va sparge asta repede?

Aceasta este o întrebare obișnuită în rândul posturilor intermitente. Cu toate acestea, este foarte important să înțelegi ce se întâmplă când postim. Știind „de ce” posti este la fel de important.

În episodul din această săptămână, Martie vorbește despre postul curat, știind de ce posti și rezultatul dorit ca urmare a postului te va ajuta să-ți dai seama ce poți și ce nu poți avea în timpul postului tău.