Postul sus; exercițiu; zile - puteți crește caloriile The Fast Diet
Acest subiect conține 10 răspunsuri, are 8 voci și a fost actualizat ultima dată de Buzyizzy acum 4 ani, 10 luni.
Vizualizarea a 11 postări - de la 1 la 11 (din 11 în total)
salut, fac 5: 2 de câteva luni acum și mă descurc foarte bine în ansamblu și am pierdut aproape o piatră până acum.
Problema pe care o am este când zilele de repaus cad în zilele în care lucrez ca terapeut de masaj de remediere sportivă, mai ales dacă lucrez pe cai toată ziua. 6 ore de masaj a cailor este o muncă grea într-o zi normală, dar după ce am încercat-o de câteva ori când trebuia o zi rapidă, am rămas fără energie și nu am putut termina ziua fără să mănânc altceva!
Ceea ce nu știu clar este că, dacă ziua mea de post ar trebui să fie într-una din acele zile, pot crește alocația de calorii pentru a spune 6 sau 700? În prezent, acum înseamnă că pur și simplu ajung să pierd zilele de repaus în câteva săptămâni, când nu pot să le încadrez în zilele de masaj, ceea ce îmi împiedică puțin progresul, deoarece, de asemenea, ies din obișnuința de a posta!
Nu am reușit să găsesc nicio informație care discută direct despre asta și mă întrebam dacă mai are cineva. Cakculatorul a spus că ar trebui să iau 2.200 de calorii pe zi oricum, așa că cred că ar trebui să-mi cresc ușor zilele de repaus ușor oricum de la 500.
orice informații/sfaturi primite cu recunoștință!
Nu, trebuie să rămâi la 500 cal, aceasta este ideea completă a postului!
Poate schimbați ziua de post la alta dacă puteți. Masajul cailor într-o zi rapidă ar crește greutatea ta, aș aștepta să devină mai ușor.
ca răspuns la: Femeie înaltă? Pot mânca mai mult de 500 cal?
21:53
27 mai 13
Raportați această postare
Bună jcrfastdiet, aportul de calorii poate fi ajustat în mod rezonabil la 600 de calorii pe zi, în funcție de înălțimea dvs., mai ales dacă vă simțiți amețit. Merită, de asemenea, să verificați dacă beți suficientă apă, deoarece aceasta poate provoca, de asemenea, amețeli și dureri de cap. Noroc !
salut, symba7, da încerc să nu am zile de post în acele zile, dar nu este întotdeauna posibil. & da, aș crede că mi-ar crește pierderea în greutate, dar problema pe care o am este că fizic nu mai am energie într-o zi rapidă când lucrez așa. După ce l-am căutat, necesarul meu de calorii pentru a efectua doar acea muncă este de aproximativ 1,8k calorii pentru 6 ore de masaj (și asta se bazează pe masarea oamenilor, nu pe cai) și, de asemenea, pe lângă cele 2k calorii pe care ar trebui să le consum o zi normală ca întreținere ...