Postul sezonier este potrivit pentru tine; divertisment
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
De obicei, acest blog se menține pe subiecte de leadership și dezvoltare personală în domeniul afacerilor. Ocazional, postările vor rătăci în tărâmul cărților de masă de cafea sau câinii ca modele. În această postare, voi povesti experiențele mele cu postul sezonier. Intenția este de a informa cititorul, de a lua o decizie mai bună cu privire la începerea practicii.
De ce să postim în fiecare sezon?
Persoana care mi-a sugerat ideea a susținut că i-a dat sistemului imunitar un „impuls” și l-a ajutat să se îmbolnăvească în timpul schimbării vremii. Nu am cum să demonstrez acest lucru. Cu toate acestea, am menținut o sănătate bună de când am început practica postului sezonier.
Cele mai importante beneficii pentru mine sunt rezistența mentală și empatia pentru oamenii înfometați. Nu durează multe ore fără masă pentru a observa că suntem complet înconjurați de alimente și mesaje alimentare. Reclamele - TV, print, panouri publicitare, internet - ne bombardează cu tentații. Revistele declară ce alegeri dietetice vor duce la forme culturale valoroase din punct de vedere cultural. A merge câteva ore fără masă îți pune foamea chiar în fața conștiinței tale. Pofta pentru fiecare aromă și textură a alimentelor va înlătura alte gânduri.
Da, și eu tind să slăbesc aproximativ 5 kilograme cu fiecare post, dar acesta este un beneficiu accesoriu. Principalele beneficii ale fiecărui post sezonier sunt perfecționarea disciplinei mele mentale pentru a depăși pofta și dezvoltarea unui sentiment mai profund de empatie pentru persoanele care nu au de ales decât să sufere prin efectele foametei.
Ce este un post sezonier?
Sunt posibile și alte metode, dar tehnica mea este să:
- bea 3 halbe de suc presat la rece în fiecare zi; 1 verde, 1 roșu/albastru și 1 portocaliu/galben
- bea până la 12 fl. oz. de băutură din lapte de migdale sau caju
- bea apă rece nelimitată, ceai decofeinizat și apă de cayenne de lămâie (1 T suc de lămâie plus 1/4 t pudră de cayenne la o halbă de apă rece)
- eliminați alcoolul și cofeina
- dormi și meditează mai mult decât de obicei
- reduceți volumul și intensitatea exercițiului, de exemplu, mergeți în loc de o alergare zilnică, yoga blândă în loc de yoga dinamică etc.