Postul intermitent și autofagia - Cât de repede vă curăță celulele
- de Dr. Becky Gillaspy, DC Ultima modificare: 5 ianuarie 2020 12:34
- Prima postare: 22 mai 2018 5 ianuarie 2020
- Slăbire sănătoasă, post intermitent
Postul intermitent este un instrument util și dovedit pentru pierderea de grăsime, dar are și beneficii pentru sănătate.
Atunci când postul intermitent, corpul tău are ocazia să curețe celulele moarte și resturile printr-un proces numit autofagie.
Acest proces a fost creditat cu totul, de la încetinirea îmbătrânirii până la o mai bună sănătate a inimii.
Postul intermitent vă curăță celulele - Autofagie [Video]
Postul intermitent nu este doar pentru pierderea în greutate. De asemenea, promovează un proces de autocurățare în corpul dvs. cunoscut sub numele de autofagie. În acest videoclip, explic ...
- Ce este autofagia
- De ce este important pentru orice, de la anti-îmbătrânire la sănătatea inimii
- Cum puteți utiliza postul intermitent pentru a îmbunătăți autofagia
Ce înseamnă autofagie?
Termenul de autofagie este combinația a două cuvinte „auto” și „fagie”, care literalmente traduse înseamnă „mâncare de sine”.
„Mâncarea de sine” este exact ceea ce se întâmplă cu autofagia.
Este un proces în care celulele tale se mănâncă singure atunci când mor din cauze naturale sau suferă un anumit tip de daune.
Autofagia este activată și atunci când corpul tău are nevoie de componentele celulei pentru a face altceva, cum ar fi energia.
Autofagia este sistemul de autocurățare al corpului tău
Vrei să se întâmple autofagia, deoarece dacă nu, celulele moarte și resturile stau acolo și, în esență, putrezesc.
Când se întâmplă acest lucru, celulele în descompunere degajă substanțe nocive numite citokine inflamatorii care răspândesc daunele către mai multe celule.
Gândiți-vă la el ca la un măr putrezit care ar face ca întregul bușon de mere să se rău.
După cum vă puteți imagina, pe măsură ce această leziune celulară se răspândește, țesuturile și organele mai mari suferă daune. Acest lucru face ca îmbătrânirea să se accelereze și procesele biologice să fie „gumate”.
La sfârșitul zilei, corpul dumneavoastră nu funcționează la fel de eficient atunci când resturile celulare nu sunt curățate.