Postul intermitent beneficiază pielea; MirraSkincare
Dacă ați avut vreodată o ciocolată târzie și v-ați trezit cu fața plină de zits, probabil că nu sunteți străin de faptul că dieta are un rol în sănătatea pielii. Deci, dacă ceea ce mănânci pe care îl mănânci îți afectează pielea, ce zici de ceea ce tu nu mânca?
Post intermitent pentru piele
Până acum, probabil ați auzit de postul intermitent, probabil cea mai tare tendință de wellness a momentului. Ce este exact postul intermitent? În termeni simpli, implică postul (AKA nu mănâncă) pentru o anumită cantitate de ore la un moment dat și, prin urmare, limitarea caloriilor consumate la o perioadă limitată de timp.
În timp ce principalul motiv pentru care postul intermitent a atins popularitatea maximă este în scopul slăbirii, mulți jură beneficiile sale pentru piele.
Oamenii de știință spun că trebuie făcute mai multe cercetări privind postul intermitent în ansamblu, așa că nu am numi nimic „dovezi concludente” în acest moment - în special legăturile dintre post și sănătatea pielii.
Dar, există câteva semne pozitive la care merită să fim atenți, mai ales având în vedere că s-au făcut multe cercetări despre modul în care dieta în general poate ajuta la afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și acnee.
Beneficiile postului pentru piele
Dacă doriți să avansați la acest joc, iată câteva dovezi indirecte care cu siguranță ne-au atras atenția asupra postului și a sănătății pielii.
Postul poate regla nivelul glicemiei
Reglarea zahărului din sânge este incontestabil importantă - de la starea generală de spirit la starea de spirit a pielii. Când este prea mare, poate provoca uscarea pielii și chiar poate provoca leziuni ale colagenului.
Doar pentru a vă reîmprospăta: colagenul este proteina din corpul nostru care conferă plinătate pielii și un salt tânăr.
Colagenul are nevoie de zahăr pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, atunci când zahărul din sânge este neobișnuit de ridicat, se produce glicarea.
Și oameni buni: Glycation. Este. Rău. Înseamnă că colagenul a dobândit un tip greșit de zahăr sau „zahăr legat covalent” pentru toate specialitățile științifice de acolo. (4)
Orele suplimentare, aceste zaharuri proaste se transformă în AGE-uri sau produse finale avansate de glicație. Nu ne plac acestea, deoarece provoacă rigidizarea țesuturilor și asta face ca pielea noastră să pară îmbătrânită. (Putem vorbi despre cât de minte coincidență este acronimul?) (4)
Și, acesta este cam toate cuvintele mari pe care trebuie să le cunoașteți pentru a înțelege de ce pielea dvs. vrea să vă reglați glicemia.
Postul scade inflamația
A spune că suntem creaturi de obicei nu este doar un clișeu. Corpul tău funcționează conform unui program, parțial din cauza ritmurilor circadiene.