Postul de slăbit; Biblia burtă plată
Dacă ați analizat toate programele de slăbire de pe piață care promit rezultate rapide de slăbire, nu există nicio îndoială că veți întâlni una sau două abordări de post diferite.
Postul câștigă rapid în popularitate pe măsură ce tot mai mulți oameni devin interesați de ceea ce are de oferit. Fie că apelează la el pentru beneficiile de curățare pe care pretinde că le oferă sau le place simplitatea de a nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prepararea constantă a mesei în fiecare zi a săptămânii, postul se dovedește a fi extrem de avantajos.
Dar, înainte de a vă scufunda și de a începe propriul regim de post, este important să înțelegeți câteva dintre metodele obișnuite de post, astfel încât să puteți determina care este cea mai potrivită pentru dvs.
Postul vă poate ajuta să ardeți grăsimea din burtă și să obțineți un stomac plat
Să aruncăm o privire mai atentă asupra tipurilor de post pe care le-ați putea alege. Asigurați-vă că consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de program de post pentru a vă asigura că nu sunteți expus riscului potențialelor probleme de sănătate.
Post de apă
Unul dintre cele mai simpliste protocoale de post este pur și simplu să nu consumăm altceva decât apă toată ziua. Evident, aceasta va fi o abordare foarte rapidă a pierderii în greutate, dar ar trebui să rețineți că nu vine fără multe dezavantaje.
În primul rând, din cauza lipsei de aport caloric, dacă efectuați acest lucru mai mult de o zi sau două, metabolismul dvs. va încetini serios. În al doilea rând, din moment ce nu consumați proteine pentru hrană, pierderea masei musculare va fi incredibil de mare pe o dietă pură de post.
În cele din urmă, nivelurile de energie vor scădea atunci când se află pe un post de apă mai mult de o zi, deci trebuie să vă limitați la a face acest lucru o dată la două zile, dacă de fapt veți folosi această abordare.
Post intermitent
Al doilea tip de post care este extrem de fierbinte acum este postul intermitent. Cu această metodă, mâncați doar anumite ore desemnate din zi, de obicei pe o perioadă de 8 ore.
Avantajul acestui set este că, atunci când mănânci, vei consuma mese cu calorii mult mai ridicate, astfel încât să elimini privarea care se simte în majoritatea programelor de dietă standard.